皮膚缺水又乾又癢？記住這5點，就能滋潤一整個冬天！

不得不說，這氣象是越來越冷了。除去天冷外，我們的皮膚也是越來越乾了，嘴唇乾、鼻子乾、手腳乾等等……各種各樣的乾燥、脫皮，甚至發紅髮癢。

「十乾九斑」，還易老！

皮膚要是長期缺水，就會使得細胞間的間距變大，皮膚表層細胞的活性也隨之降低，會大量流失膠原蛋白，以致皮膚出現角質增生、皺紋、鬆弛等現象。

與此同時，還可能導致臉上長斑，你想想皮膚長斑、長皺紋、變鬆弛，是不是會讓你比看上去比同齡人更老、更憔悴！

我們常說的「多喝水能保濕」是沒錯，那除了喝水外，我們還要做些什麼呢？到底怎麼才能擺脫「乾」呢！

哪些部位容易「乾」？

冬天的乾冷空氣簡直就是無孔不入，特別是以下這些敏感部位極易受到影響，甚至還可能出現一些頑固的小毛病，使得我們整個冬天都過得不舒服。

眼睛乾

在乾燥低溫的環境下，不少人會突發眼部疾病，如角膜炎、乾眼症等，經常性地出現迎風流淚、眼睛乾澀脹痛。也有一部分人，可能會出現眼睛易疲勞、眼角分泌物增多、紅血絲增多、對光線敏感等情況，會覺得十分難受。

建議：別盲目自行使用眼藥水，以免加重眼部刺激，使之形成依賴性。最好是在醫生指導下，選擇人工淚液等治療方式來進行輔助治療。

鼻子乾

冬天是感冒高發季，同時鼻炎患者也會大幅增加，我們在反覆擤鼻子、擦鼻子時，易導致鼻子的局部皮膚乾裂、充血、毛孔粗大，可能會誘發毛囊炎、痤瘡等炎症。

另外，鼻腔裡有著豐富的毛細血管，乾冷空氣使得血管和粘膜變得愈加脆弱，不僅易出現流鼻血的癥狀，還將降低其過濾病毒和細菌的能力，使人的抵抗能力下降。

建議：擦拭鼻子時，選擇手帕或柔軟的紙巾。如有感冒、鼻炎等不適癥狀，務必及時就醫。另外，特別提醒大家不要擠壓或挑破鼻子周圍的痘痘，因為兩側嘴角至鼻根連線處以內的三角區域，是公認的面部危險區，極易誘發炎症。

嘴唇乾

嘴唇的皮膚較薄，水分流失極快，一旦出現乾燥開裂，就會立馬脫皮。記住千萬別用手撕嘴皮，不僅會疼痛，還將導致更大面積的破損，易造成細菌感染。

建議：如缺乏維生素B2，易出現嘴角乾裂、發炎癥狀，一張嘴就疼，這種情況下應立即補充維生素B2。另外，不要頻繁舔嘴唇，要選擇品質好、能保濕補水的潤唇膏，並每隔幾小時塗抹一次。

皮膚乾

冬天的乾冷空氣會加快皮膚水分的揮發，使得外層油脂減少，加劇了乾裂情況。尤其是患有銀屑病、毛囊炎、紅血絲等皮膚病的朋友，或是膚質敏感人群會感覺這個冬天格外難熬。

建議：皮膚因乾燥而引起瘙癢脫皮時，不要用手去撓，應先輕輕將死皮剪除，用溫水清潔後再塗上止癢藥膏，藥膏務必去醫院或正規藥店購買，按醫囑使用。

手腳乾

手掌、手腕，整天暴露在低溫乾燥的氣象下，易出現角質化、皸裂、長瘡、皺紋增多等情況。

而雙腳的血液循環較慢，不易保暖，腳部肌膚也易因此變得蒼白黯淡、乾燥粗糙、氣血不足。不少人一到冬天將會出現腿腳瘙癢、皮屑增多的癥狀，其實這是皮膚缺水缺血所致。

建議：做護膚時，千萬別忘了手腕和雙腳，手腳要多活動活動，有利於活泛氣血。如果足部皸裂嚴重，務必及時就醫治療。

頭皮乾

頭皮，是我們最容易忽略的地方，殊不知它會直接影響到我們的發質。如若頭皮缺水，將導致發質變乾、變脆，頭屑、油脂、掉發增多，長此以往易造成溢脂性脫髮等嚴重情況。

建議：天冷時，出門時可戴上帽子取暖，洗髮次數較夏天而言可適當減少，以免頻繁刺激到頭皮。

怎麼緩解「乾」？

補水

第一是多喝水。大冬天裡，水分易在不知不覺中流失，卻得不到及時補充。因此一般人每天至少應喝2000ml的溫水（40℃左右），以保持良好的水分循環。

第二是堅持熱敷。每天洗臉洗腳之後，用濕毛巾熱敷10分鐘，有利於促進血液循環、舒張毛孔，能為身體補充更多水分，並加快皮膚新陳代謝。

保濕

不少護膚品確實有很好的保濕鎖水功效，但每個人的膚質不同，一定要選適合自己的。

油性膚質：缺水多油，適合清爽型的、含乳酸、礦物成分的保濕乳。

中性膚質：水油平衡較好，適合含有乳木果油、橄欖油成分的保濕水。

乾性膚質：水分和油脂都匱乏，需要滋潤型的甘油質地的保濕霜。

敏感性膚質：適合植物性成分多、非常溫和親膚的護膚品。

清潔

洗澡次數不宜太多，否則會使得皮膚表層的油脂及角質層消除太快，不利於保濕。

每周洗3～4次澡即可，如是天天沐浴，每次時常不宜超過30分鐘，更不要頻繁地去油去角質。洗澡後，可以給身體擦擦護膚乳，有利於滋潤皮膚，緩解乾燥。

運動

當體溫升高時，皮膚會舒張，毛孔會張開，身體代謝所產生的廢物也將隨汗液排出體外，有利於保持皮膚的乾淨和滋潤。

冬天進行一些室內活動，如跳繩、練瑜伽、打太極、踢毽子等，都能起到良好的護膚效果。

選對衣物

選對衣物，對於護膚來說也是很關鍵的一點，冬天的衣服一般厚重且不透氣，皮膚容易被「悶著」。因此，我們要儘可能地選擇保暖效果好、分量輕的純棉材質衣物，以減少布料摩擦對皮膚的造成的損害。

另外，不能因為沒出汗，就減少貼身衣物的清洗次數，相反，要勤洗勤曬，不論是衣物，還是毯子、被子、毛巾等都要定期晾曬，有利於殺菌除蟎，以防皮膚病。