男人腎虛無鬚髮愁！3碗滋補湯，溫補你的腎！

每個人多少都有些腎虛，只是虛的表現不明顯，還是注意日常偶爾補一補，下面送大家一些食補！

補腎健脾栗子淮山湯（素湯）

食材：板栗、乾茶樹菇、玉米、鐵棍淮山、胡蘿蔔、眉豆、枸杞、薑、鹽

做法：

1、乾茶樹菇泡發，栗子去皮去殼，淮山去皮切小段，玉米洗凈切小段，胡蘿蔔洗凈滾刀切，眉豆和枸杞洗凈備用。

2、把薑片和茶樹菇用中小火分別下油煎一下煎茶樹菇時可以加入適量白鬍椒粉。

3、把所有的材料放到鍋中加入適量的水燒開，轉小火煲1.5-2小時（這個需要看量，量多就可以再煲長半個小時，如果用高壓鍋煲半個小時即可），最後加鹽調味就可以喝了。

杜仲核桃燉鴨肉

用料 鴨肉150g、核桃2顆、杜仲10g、紅棗3顆、枸杞少許、蔥少許、薑少許

做法：

1、將斬塊的鴨肉和少許蔥薑放入高壓鍋內壓半個小時；

2、半小時後焯去血水洗凈備用；

3、把杜仲、紅棗、核桃肉洗乾淨，和鴨肉一起放入燉盅，加大約500ML 水，隔水燉兩個小時加鹽調味即可。

茶方：肉桂覆盆子茶

在《千金方》中有記載，可調理腎陽虛。茶方中有芡實5g、丁香5g、肉桂10g、益智仁5g、枸杞5g、覆盆子8g，只需將材料稍微清洗，倒入砂鍋中，煎煮40分鐘即可。日常比較忙碌的人，也可燒熱水直接泡其茶包三五分鐘即可。