最近，64歲的王大媽就出現了便秘的情況，每次上廁所都如同打仗一般，蹲到腿腳酸軟，滿身大汗，可是「戰果」卻少的可憐。對於中老年與女性來說，治療便秘最好選用潤治，而不可選用瀉治。瀉治指的就是以一些刺激排泄的方式來緩解便秘癥狀，常見的就是一些瀉藥、開塞露、灌腸等方式。
便秘的原因是什麼呢？
1飲水過少：
現在是秋天，氣候很乾燥，所以我們的身體就容易缺水，腸道中如果沒有足夠的水分，那腸道的潤滑度就不夠，這樣會影響食物或者是糞便在我們腸道中的蠕動速度，而且糞便容易乾硬，這樣就很難排出去。
2運動量較少：
現在很多上班族特別是那些經常坐著整天對著電腦的人，因為長時間的一個姿勢，腹部的運動量不夠，腸胃的蠕動也減少，就會導致腸道的內容物堆積不去從而發生便秘。
3飲食習慣不好；
有些人很喜歡吃辛辣的東西，或者是三天兩頭就吃一些油炸的食物，比如就像路邊的韭菜盒子、油條、油餅之類的。又或者是特別喜歡擼串的，幾天就跑一次燒烤攤。這些都是導致便秘的重要因素。
便秘有哪些危害？
1：誘發癌症和乳腺癌
便秘病人的有害毒素持續刺激腸粘膜，易造成大腸癌，另外尚可誘髮乳腺癌。
2：出現痤瘡
發生便秘，臉上會出現很多的斑點毒素，還會長斑，影響形象。因為一旦長期便秘，一些身體的有害物質就會再次吸收入血，導致皮膚粗糙，無光澤，形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等。
3：婦科疾病
女性便秘，還會產生很多的婦科疾病，產生很大的危害，所以一定要注意及時的進行治療。如痛經。因為便秘的原因，導致不少的婦女易發生陰道痙攣，並生產尿瀦留，尿路感染等癥狀。
4：出現痔瘡
發生痔瘡，這也是便秘的典型危害，長期的便秘是導致痔瘡的主要的原因之一。因為在便秘時排便用力摒力，直腸頸壓力增高，阻斷靜脈迴流，使正常肛墊充血 性肥大並反覆向遠側移位，其中的纖維間隔逐漸鬆弛，直至斷裂並伴有靜脈叢淤血、擴張、融合，甚至夾雜細小的動、靜脈瘺，最後形成痔瘡。
5：誘發心、腦血管疾病發作
在臨床上，不少的患者就會因為便秘的原因而經常用力去增加腹壓，時而屏氣使勁排便，然而這樣就有可能會造成心、腦血管疾病的發生。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
既然了解了誘發便秘的主要因素及危害，接下來就可以進行防治了
1.紫菜湯
紫菜就是一種潤腸通便很好的食物，紫菜中含有豐富的鈣、磷、鐵、碘等多種維生素，還有非常柔軟的膳食纖維，膳食纖維是腸道動力的主要來源，具有調理腸道、吸附水分軟化糞便、促進腸道蠕動、增加糞便體積等多種功能來促進人體產生排便，有效的緩解便秘。
做法：將紫菜放入清水中泡發，控乾水分。竟備好的紫菜放入鍋中，大火煮沸之後轉小火慢煮6-8分鐘，將調料放入即可飲用。還可以加入蛋花，做成紫菜蛋花湯哦！
2穴位按壓法
可以把雙手的中指指腹處放在鼻子兩邊的凹陷處，也就是中醫所說的迎香穴，柔按大概7~10分鐘後等到柔按的部位有酸脹感。這個方法可以刺激腸胃，增加腸胃的蠕動，對便秘的治療起到一定的效果。
3中藥塞肛法
火麻仁60克，大黃15克，鬱李仁30克，共研細末，煉蜜調和諸葯，冷卻後捏成條狀，長3厘米，塞入肛門，每次1支，每日2次。
日常習慣也是必不可少的，下面介紹一些預防改善便秘的方法。
1適當的喝一些蜂蜜和多吃水果；蜂蜜能夠很好的濡潤我們的腸管，從而促進排便。水果則選擇一些的寒涼的水果，百香果、奇異果、香蕉、橘子之類的等等，這些都是有助於我們排空宿便，從而預防便秘。
2保持愉快的生活情緒，雖然現在各種壓力都很大，但是不要因為這些壓力而影響我們的生活品質，這樣我們的身體才會健康。
3改變自己的飲食習慣，，一定要少吃一些油炸的、太鹹、燒烤的、辛辣的食物，這些會嚴重影響我們腸胃功能。
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