別讓腸癌找上便秘的你 拒絕便秘 日常做到這8點

便秘雖然不是一種大病，本身不會有致命危險，但如果久拖不治可能引發痔瘡、肛裂、直腸息肉，嚴重的甚至誘發直腸癌、大腸癌、心梗等疾病！

便秘的危害

1.加重痔瘡

便秘時排便用力，直腸內壓增高，阻斷靜脈迴流，使正常肛墊充血性肥大並反覆向遠側移位，其中的纖維間隔逐漸鬆弛，直至斷裂並伴有靜脈叢淤血、擴張、融合，甚至夾雜細小的動、靜脈瘺，最後形成痔瘡。

2.誘發肛裂

便秘後，便糞是比較乾燥乾硬的，在排泄時就不易排出。在排便時用力，乾硬的糞便可造成肛管皮膚裂開，肛裂後的疼痛又導致排便畏懼，加重便秘，形成惡性循環。

3.誘發心腦血管疾病發作

便秘伴有心腦血管疾病的高齡患者，排便時用力過大，會使血壓升高，機體耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛、心肌梗死，心腦血管疾病患者應注意保持大便通暢。

4.形成腹疝

便秘時，因排便用力過大，腹內壓突然增高，腹內臟器如小腸等經腹壁薄弱處向身體表面突出，可加重疝氣，甚至可導致腹疝嵌頓。

5.心理疾病

很多人會受到便秘困擾，排便困難、排便不盡、腹脹等癥狀甚至可以導致便秘患者的焦慮影響生活，這點甚至比便秘本身的危害更大。

6.直腸腫瘤表現之一：有強烈的排便感，但解不出來

對於正常人來說，解大便是一個反射。糞便形成了以後到直腸，直腸感受到之後會向大腦發去信號，每個人的習慣不一樣，但都會有一個規律，形成習慣之後不會輕易改變。習慣發生了變化，是因為在直腸這個感受部位，腫瘤會刺激它，因為它是一個不應該在這兒出現的異常的東西，侵佔了正常糞便的位置，就有了想解而解不出來的感覺。解不乾凈也是因為腫瘤在直腸對它的刺激。

7.腸道息肉

腸道息肉可以通過腸鏡檢查發現，其中有一種腺瘤樣息肉，屬於腸癌的癌前病變，一定要引起重視。做腸鏡能發現一些隱藏的病變，包括肉息和腫瘤。正常人群在50歲之後應每10年做一次腸道篩查。有家族史的人應提前到40歲甚至更早開始篩查，並且篩查時間間隔應更短。

警惕這些腸癌的信號

鮮血便。說明出血部位比較低，離肛門比較近，出血量非常大。

暗紅色或者叫絳色或者黑紅色。說明出血部位離肛門位置相對遠一些。

便潛血。肉眼無法看到，可以通過化驗檢測到有出血成分。

大便變細，或不規則或有一道凹痕，應去醫院仔細檢查，診斷是否患有息肉或腫瘤。

如大便由乾變稀、由稀變乾、變粗變細或者是如廁次數，要符合自己常年的習慣，習慣的改變應該引起注意，及時去醫院檢查。

拒絕便秘，日常做到這8點

1.不要忽視便意，及時排便。

2.生活和排便要有規律，建立排便條件反射，養成定時排便的習慣。

3.盡量避免久坐、久站，適當參加體育鍛煉，以加強結腸活力，促進腸蠕動。

4.多吃富含纖維的食物，如食用新鮮蔬菜，適當食用麥鼓或全麥麵粉。

5.多飲水。纖維需吸收水分才能在腸腔中起通便作用。故預防便秘每日可飲水3000-5000毫升。

6.不能長期服用瀉藥。長期應用瀉藥可加重便秘。另外，某些藥物如嗎啡、鈣鹽、鋁鹽及精神病葯可引起便秘，應引起注意。

7.保持規律的生活、充足的睡眠和開朗樂觀的心情，對預防便秘有重要意義。

8.及時就醫，是防止貽誤病情的最重要的措施。