睡眠差總失眠？把這個東西放在枕邊輕鬆解決

其實對於每個人而言，每天有很大一部分時間，都是處於睡眠之中的，睡眠如果保證好了的話，就能夠在這個過程中，幫助恢復我們身體的各項機能，並且睡得好的話，第二天才會有充沛的精力去工作和學習，還能夠活到很久很久哦。所以相反的來說，如若睡得不好的話，生活中任何事情都會受到不利的影響，可見優質睡眠還是非常重要的。睡眠差總失眠？把這個東西放在枕邊輕鬆解決

但總有一些人因為思考的過多，長時間處於焦慮之中，或者是因為身體的各項因素，所以經常會出現失眠的狀況。於是就會去藥店或醫院買各種各樣昂貴的保健品，或者直接以藥物控制。但其實往往有時候不但不管用，還會產生一系列的副作用。那麼今天小編就給大家帶來一些簡便的方式，在枕頭邊上放上一些小東西，就能夠幫助睡的好哦～

第一是放陳皮。陳皮本身可以幫助去除體內火氣和熱氣，有著預防感冒的功能。只需要將橘子皮切成絲狀，然後將水分晾乾，用作枕芯，就可以幫助順氣和降血壓，這樣的話就有助於幫助人們更快的進入睡眠模式，不過需要注意的是，枕頭不宜墊得過高呢！

第二次放茴香。很多人只知道它作為一種調味料，並且伴有很刺激的味道，但其實，細細聞之會發現這種味道是比較能夠容易讓人舒緩的。可以幫助人們的精神鎮靜下來，能夠有效的幫助治療失眠，只需要將小茴香放入香囊裡面，並倒些食鹽，混合均勻之後就可以了，晚上放在枕邊效果也很不錯的。

第三是放薄荷。特別是氣象悶熱的時候，濕氣會非常的重，在這種情況下，人們就容易引發失眠或者長各種熱痱子，而薄荷的葉片是可以幫助大腦達到一個興奮的狀態，能夠幫助排解熱氣，解除毒素的，所以把這個香囊放在枕頭邊，也是能夠緩解人們平時緊張易怒的情緒，放鬆身心，助睡眠的。

不僅僅是需要在枕頭邊放上一些輔助性的東西，同時能夠做一些簡單的事情，幫助效果也是很大的。首先是可以在睡覺之前，找一些時間做一些休閑運動。這樣的話可幫助體溫的提升，使情緒焦躁感下降。並且最合適的時間是在晚上9點到11點鐘哦～其次是在睡覺之前，如果能用熱水泡泡腳，也是能夠幫助身體血液的循環的，使大腦皮層得到一個有效的放鬆，水溫差不多40度就合適了，如果能加點醋的話，效果也會很好。

睡覺之前可以安安靜靜在床上躺一會兒，慢慢的進行深呼吸，這樣，會容易讓人的心態平靜下來，想的事情少了，自然也就容易入睡了。好了不知道盆友們都學會了嗎？解決失眠原來如此簡單，只需把它放枕頭邊。