老中醫生睡覺必須要把這個東西放枕邊助眠，保養長壽秘訣！你一定要看看

原標題：老中醫生睡覺必須要把這個東西放枕邊助眠，保養長壽秘訣！你一定要看看

每個人都希望自己擁有良好的睡眠品質，第二天醒來時能神清氣爽，精力充沛，享受美好的生活。睡眠太少，會增加人們中風，患糖尿病、肥胖的風險，甚至引發早死。老中醫生都喜歡把這個東西放枕邊助眠，效果奇大，延長壽命。來和51養生網小編一起看看吧。

1、枕邊放洋蔥、生薑等促進睡眠

因為洋蔥和生薑的特殊氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑製，聞著這些氣味從而能夠幫助入睡。

操作方法：將15克左右的生薑或洋蔥切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。連續使用10天至1個月後，睡眠就會明顯改善。

2、枕邊放橘子、橙子等促進睡眠

因為橘子或橙子等具有芳香氣味，從中醫角度來看，芳香的氣味能夠使人鎮靜安神。所以把橘子或橙子放在床頭，也有利於睡眠。而且橘子或橙子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，因此，可以說橘子是室內的「巧擺設」。

操作方法：把一兩個橘子或橙子放在床頭邊即可。

另外，具有芳香氣味的水果還有蘋果、香蕉等，也可把這些擺在床頭，亦有很好的功效。

3、枕頭裡邊放薰衣草

薰衣草是公認最具有鎮靜，舒緩，催眠作用的植物。它能舒緩緊張情緒、鎮定心神，平息靜氣。所以枕頭裡放些薰衣草可以改善睡眠品質。

操作方法：將薰衣草的葉子或花都可以做成一個小香包放在枕頭裡面，花的效果比葉子效果更強。開始少放一點，習慣了味道以後再多放一些。也可以配合喝薰衣草花。但是，效果最好的當然還是薰衣草精油。

另外，除了薰衣草，枕頭裡還可以放些決明子、薄荷葉、銀杏葉等亦有安神的功效。