什麼樣的枕頭用著舒服？枕頭芯中加一物，或能讓你一覺睡到天亮

人們在睡覺的時候通常都是會枕枕頭的，枕頭的質量也是會影響到我們的睡眠質量的。既然我們的一生當中有三分之一的時間都是在睡覺，那麼和枕頭親密接觸的時間也是很長的，那麼在選擇枕頭的時候就一定要考慮到方方面面，最要緊的是適合自己。

那麼什麼樣的枕頭最好呢？

其實適合自己的枕頭就是好枕頭，不過在選擇枕頭的時候我們最好選擇那種顆粒狀填充的枕頭，比如說是決明子或者是蕎麥皮等物質填充的枕頭，這種枕頭不僅很容易塑形，而且比較透氣，枕在頭頸部的時候容易隨著我們身體的變化來更換塑形，更好的支撐著整個頸部，讓我們的睡眠質量更加好。不過在使用顆粒枕芯的時候需要注意的就是衛生問題了。最好一個月就拿出來曬一次，每半年更換一次新的枕芯。

其實我們平時睡覺時候使用的枕芯完全可以自己去填充，選擇一些適合自己身體狀況的填充物。有些人經常失眠多夢，晚上睡不踏實，或者是經常感到頭部暈眩，就可以在自己的枕頭中加點中藥或者是其他的材料來改善一下自己的睡眠質量，同時還能改善自己的身體素質。

綠豆枕可以緩解頭痛

綠豆是生活中比較常見的一種食材，通常都是被拿來熬粥喝的，其實綠豆也可以拿來做枕頭芯的。方法其實也很簡單，只要將煮熟的綠豆皮給撈出來曬乾，混合著其他破損或者完整的綠豆一起放進枕頭裡面。睡覺的時候枕著綠豆枕，可以緩解自己頭疼腦熱的毛病，以及咽喉腫痛和眼睛紅腫的癥狀。如果要是用來清熱解毒，利尿消腫的話可以加入一些菊花和決明子。

蠶砂枕可以治療失眠

隨著生活和工作的壓力，很多人都患上了失眠多夢的毛病，半夜經常睡不著覺，第二天的精神也會受到影響。如果將自己的枕芯換成一些蠶砂，那麼可能會有很好的緩解作用。因為蠶砂的功效就是可以降壓益肝以及祛濕祛風，晚上睡不好覺的人食用蠶砂枕是最好不過的了。製作方法是將150g的蠶砂枕烘乾之後壓成粉末，然後再裝到枕頭芯裡面。

決明子枕頭可以促進血液循環

在平時的生活中，人們也會經常用決明子來泡茶喝，既保養了肝臟，還能夠降低血壓，預防便秘。除了泡水喝之外，還可以將3kg的決明子放到枕頭中，每天枕著睡覺可以按摩頭部和頸部的穴位，促進血液循環、增加記憶能力，特別適合脊椎病和高血壓患者。

野菊花枕可以殺蟲去熱

野菊花和決明子一樣經常被用來泡茶喝，不僅可以清熱解毒還能夠瀉火明目。不過生活中有很多人不喜歡喝茶，那麼就可以拿野菊花來製作一個枕頭芯，天天枕在野菊花上睡覺，不僅可以去瘡疥，還可以殺蟲去熱，因為高血壓而失眠的患者可以試試看。將2kg的野菊花放進一個布袋子裡面做成一個枕頭就可以了。

睡覺是人生大事，千萬不能馬虎，如果自己的睡眠質量不好的話，不妨試試看上面介紹的幾種枕頭，如果好用的話也可以分享給身邊的朋友。