七個小妙招，拯救你的脫髮！

男人脫髮不僅影響外貌，還會對個人心理造成影響。那麼如何緩解脫髮？

1、不用尼龍梳和頭刷

尼龍梳和頭刷易產生靜電給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液循環。同時配合用手掌或手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。

2、勤洗髮

間隔最好是2～3天。洗髮的同時邊搓邊按摩，可促進頭皮血壓循環，保證充足的營養供應。

3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑

這類洗髮劑易使頭髮乾燥，頭皮壞死。應根據自己發質選用天然洗髮劑。

4、戒煙限酒

煙使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收 ，從而影響頭髮正常的生長。

5、消除精神壓抑感

生活越緊張，工作越忙碌，精神狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑程度越深，脫髮越嚴重。因此，生活作息應規律，保證睡眠充足、學會放鬆，減少心理壓力，經常進行深呼吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張。

6、燙髮、吹風要慎重

風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷「元氣」。

7、保持平衡飲食

攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。全面合理的營養 ，有利於頭髮的生長。飲食以清淡為主，忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等 ，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。

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