維生素A，是世界四大營養素之一，它的作用可能很多人還不清楚

世界四大營養缺乏，維生素A榜上有名，維生素A有哪些作用？世界四大營養缺乏病都有什麼？根據世界衛生組織(WHO)公布的世界範圍內四大營養素缺乏症有：缺鐵性貧血、維生素A缺乏、缺鈣以及蛋白質能量不足。我們人體所需要的營養元素大概在四十多種，但是不管是缺乏了哪一種，如果不能及時的補充，都會導致營養缺乏的病症。

什麼原因造成的營養缺乏？

不管是哪種營養的缺乏，原因首先在食物來源，因為不能從食物中獲取到相應的營養素；其次就是腸道的問題，因為無法吸收消化，所以導致營養不能及時被身體所吸收；再者，生理原因導致，懷孕後所需要的營養多了，但沒有及時的補充，就導致營養的缺乏；最後，可以是因為一些感染或消耗性的問題引起，體力活動過多，藥物的影響都是有可能民導致營養的缺乏的。

維生素其量雖少，但是它們卻參與了人的生長、代謝和發育等重要的過程。對於每個人來說，都要知道維生素對於人體的作用。維生素是人體必不可少的元素，如裸體內缺乏維生素B6，會導致臉上有暗瘡，經常感到頭痛，腿抽筋、嘔吐或是貧血等癥狀；體內缺乏維生素C的人經常會出現牙齦出血，牙齒脫落的情況，並且容易感冒，傷口癒合比較緩慢，還會有皮下出血，消化不良等癥狀。維生素A缺乏是世界四大營養素缺乏病之一，在全球有近兩億的兒童缺乏維生素A，而在我國有近百分之十二的兒童缺乏維生素A。

維生素A主要有哪些作用？

首先，人體上皮組織的健全離不開維生素A，我們身體的皮膚細胞的功能受著它的影響。若是平時維生素A足夠的話，那麼皮膚上也是比較好的，起到改善皮膚的作用；

其次，視覺細胞的感光物離不開維生素A，譬如說你從一個光照環境較好的地方突然到了一個比較黑暗的地方，就明顯的感覺視物不清，可能就是因為缺乏維生素A導致的，因為一些視色素的關係所影響到的視物問題。

最後，生長和發育離不開維生素A，維生素A能有助於促進蛋白質的合成，骨組織的生長，平時適量的補充維生素A對身體的生長也是有好處的。

如何知道體內是否缺乏維生素A?身體的3個表現或會告訴你。第一，皮膚乾燥沒有光澤；第二，視覺上的障礙；第三，骨骼成長髮育不良。

缺乏維生素A怎麼補充？平時我們生活當中應該多補充的蔬菜類、水果類的食物。有很多的蔬菜給人體帶來的益處確實有很多，而一些水果當中也同樣含有較多的維生素A。除此之外，若是身體上有了明顯的不適感，一定要及時的就醫檢查，不要一拖再拖。