牛奶營養價值高，經常喝牛奶對身體有益處，可高血壓人群能喝嗎？

小時候看電視，總是在想為什麼有錢的人天天能喝牛奶，非常羨慕他們的生活。隨著社會的進步，人們的生活條件也豐富了起來，牛奶也逐漸變成人們日常生活中比較常見的營養飲料。無論是兒童、青少年、成人、老人等，都是可以喝牛奶，而牛奶不僅只是一種飲料，而且含有很高的營養價值，經常喝牛奶對身體是比較有益的。

牛奶含有蛋白質、脂肪、乳糖、磷脂和豐富的礦物質，比如說鈣、鐵、磷、鋅、銅、錳、鉬等，是一種常見的營養食品，也是「最接近完美的食品」，如果能堅持每天喝一杯奶對健康大有益處，可以達到健脾養胃、補虛益損、生津潤肺、鎮靜安神等效果。

牛奶中還含有大量的鈣，不論是哪個階段的人，如果經常喝牛奶都能幫助身體補充鈣質。兒童，青少年階段，是需要非常多的鈣來長身體的，因此他們每天喝一杯牛奶，可以保證他們每日所需的鈣；而中老年人階段，身體機能隨著年齡的增長也慢慢在下降，身體裡也會流失大量的鈣，就比較容易出現骨質疏鬆症，或者是牙齒鬆動等現象，因此中老年人也需要補充鈣，而每天喝一杯牛奶是身體補充鈣的一個非常好的方法。所以，不論哪個年齡段，都可以從牛奶中獲取更多的鈣，保證身體有足夠的鈣，這樣才能更好的健康生活。

日常生活中如果能多喝一些牛奶，還能使人變得越來越聰明。這是因為，牛奶中含有的蛋白質和氨基酸，這兩種物質可以有效的促進腦部發育。其中，牛奶還含有的的谷氨酸，可以很好的維持腦細胞的活性和興奮度，也可以達到健腦的作用。因此，如果家中有小孩的，不妨給他們多喝一些牛奶，這樣可以促進他們腦部發育，提高智力、增強記憶力。

牛奶是幫助身體補充營養的一種方法，不過有很多的家庭中有高血壓的患者，尤其以老年人高血壓者居多，那麼這類人能喝牛奶嗎？

答案是肯定的，老年人如果患有高血壓是可以喝牛奶的，因為牛奶中含有豐富的營養，其營養價值非常高，牛奶中含有的脂肪、磷脂、蛋白質，和維生素C、維生素E，都是有利於擴張血管和降低膽固醇的，還能很好的改善血管的通透性，保持血管的彈性，還能夠維持血管平滑肌的正常功能。

此外，牛奶中的蛋白質可以起到清除血中鈉離子的作用，眾所周知，如果身體攝入過多的量，會使血壓升高。而飲用牛奶就能攝入大量的蛋白質，可以預防動脈硬化，保持血管的彈性，預防高血壓的發生。所以，幫助身體降低或者排出鈉離子，是牛奶降血壓的根本原因。

因此，適量的飲用牛奶可以有效的幫助降低血壓。此外，對高血壓的預防和控制還應該做到保持合理飲食、充足的睡眠、緩解壓力、改掉不良情緒和不良習慣、加強科學運動、戒煙限酒，再結合藥物治療，才能達到預防和控制的效果。