「老煙槍」該如何保護自己的肺？注意這3條鐵律，肺或許能好過點

在現實生活當中，我們經常會見到喜歡吸煙的人，而且有不少所謂的「老煙槍」。其實好多人知道吸煙的害處，但是一時半會兒又戒不了煙，因此肺部受的傷害就很大。那麼，如果長期吸煙的話，肺還會轉癌的風險。那些「老煙槍」該如何保護自己的肺?注意這3條鐵律，肺或許能好過點。

生活中總能見到不少頑固的「老煙槍」，他們往往心存僥倖，自以為一系列由吸煙所引發的疾病不會輪到自己，可現實卻並非如此，很多老煙槍早已是重度慢阻肺但卻不自知，所以，必要時戒煙是很重要的。若是覺得戒煙很艱難，那不妨注意這3條鐵律，它或許能減少肺部傷害。

1、三個時間段不抽煙

煙癮厲害的人，抽煙是不分時間段的，尤其是在早晨起床後、飯後或是睡覺前抽煙更厲害，但其實在這三個時間段，是不應該抽煙的，因為這對身體的危害很大，特別是在早起後，身體處在缺水的狀態，抽煙會造成血液濃度升高，會引起血管疾病。

2、每年進行檢查

大量的抽煙會對肺部造成危害，而且會造成焦油含量高，會嚴重的影響到肺部健康。所以很多的煙民會出現肺部纖維化，甚至會出現惡化的現象。因此，每年都要進行檢查，每年做一次肺部CT，及時的觀察肺部的變化，或是每年進行清理肺部，能夠減少焦油對肺的影響，以免出現肺癌疾病。

3、多吃一些清肺食物

戒煙對很多的老煙民來說是一件非常難的事情，因為抽煙已經成為了一種習慣，而且身體對尼古丁的依賴也很嚴重，所以，大家不妨從飲食方面著手，多吃含有維生素c的食物，比如是檸檬奇異果，胡蘿蔔、番茄、菠菜、木耳都能夠有效的幫助清肺。除此之外也要多吃一些降低膽固醇的食物，比如說豆製品海產品能夠降低血液的濃度，幫助排出毒素。

「老煙槍」該如何保護自己的肺?注意這3條鐵律，肺或許能好過點。保養自己的肺臟最好及早戒煙，但是戒煙也是有一個過程的，尤其是那些老煙槍保養肺臟一定要注意生活當中的細節問題。注意三個時間段不抽煙，每年進行檢查，平時多吃一些清肺食物。這樣你的肺肯定會慢慢好起來!