煙民要多吃這4種食物，可以清除肺部的垃圾，保護肝臟功能免受損

若是家裡有抽煙的人，可能都會經常勸他少抽點煙，危害身體健康。吸煙對健康的傷害是非常大的，最傷害就是肺部器官，嚴重的還可能導致肺癌。生活中也可以多吃以下4種食物，這些潤肺食物對經常吸煙的煙民具有一定的保護作用，可以保護我們的肺少受侵害。

1.雪梨

雪梨不但味道鮮美，外形美觀，還是一道非常有用的食療葯膳，雪梨有「白果之宗」和「天然礦泉水」的稱譽，煙民們大多都有口乾舌燥、咽喉腫痛、咳嗽等癥狀，而經過研究證明，雪梨有潤肺清熱，止咳化痰、養血的功效。所以日常生活中，也是可以用梨子來養生。

2.胖大海

胖大海具有清肺熱、利咽喉、解讀、潤腸通便的功效，對於肺部喝咽喉健康有非常好的效果。取適量胖大海、菊花、甘草放入杯中，然後加入開水沖泡即可，幫助身體排毒，每天喝一點對身體很好。但是適合腹瀉的患者食用，可能會加重病情。

3.海帶

海帶是一種營養價值較高的蔬菜，被譽為「海洋玫瑰」，它的營養價值豐富，有利於身體保健。常吃海帶能夠將肺部垃圾排出來，避免灰塵中的顆粒傷害肺部，從而起到潤肺、清肺、養肺的效果。常吃海帶可以預防便秘促進排便作用，防治癌症。

4.橘紅

李時珍在《本草綱目》中記載：橘紅佳品，利氣、化痰、止咳。吸煙者多呼吸不順暢，到後期會並發哮喘，而橘紅所具有的的利氣功效，能有效善患者的氣息。在清除肺部中雜物喝理順肺中之氣時，起到很重要的作用。但是氣虛及陰虛有燥痰者不宜服化橘紅。

所謂葯補不如食補、食補不如動補、動補不如改變生活習慣和不良嗜好，完全被動是下策，潤肺養肺是中策，戒煙讓毒素不進入肺部才是上上策。