睡懶覺危害大 小心導致更年期提前

賴床會有哪些健康隱患呢?

長時間睡眠，破壞心臟活動和休息的規律，最終使心臟收縮乏力，全身無力，只好躺下，造成惡性循環。一夜休息後起床活動，有利於肌纖維增粗、變韌；睡懶覺起床後常會感到腿軟、腰不適、肢體無力。

1「睡懶覺」讓你越睡越疲憊

張師奶有一個正讀高一的女兒，暑假開始之後，張師奶就從未見過女兒早起，每天都睡到日上三竿。但起來後還是一副無精打採的樣子，直到夜晚才開始活躍起來。張師奶心想，女兒平日學習早起辛苦，現在放假也就由她去了，沒有多管。

朝九晚五的白領蔡小姐，每到周末假期也喜歡賴床，一睡就睡到將近中午，可是起來也覺得昏昏沉沉的，渾身乏力，於是隨便找點東西填飽肚子又繼續睡去。

2年輕時賴床更年期提前

通常情況下，導致女性更年期提前的原因大致包括壓力過大、精神過於緊張、過度減肥、反覆人工流產等導致卵巢功能早衰而出現的更年期提前現象。殊不知，年輕時賴床，也是導致更年期提早到來的其中癥結之一。

在日常生活中，要注意針對易導致更年期提早到來的一系列因素，在年輕時加以節製，平時早睡早起，堅持體育鍛煉，以盡量延緩更年期的到來。

賴床會有哪些健康隱患呢?

1破壞人體正常的生物鐘規律。

我們人體各個器官的活動都有一定的晝夜規律。保持正常的規律才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩。如果經常賴床，就會打亂人體這種正常的生物鐘規律。想利用假期來補充睡眠，可以在假期的前兩天多睡一兩個小時，然後在假期的後兩天慢慢恢復正常的作息。

2造成大腦供血不足。我們在睡眠過程當中，大腦皮質是處於抑製狀態的，如果賴床，就會造成大腦皮質過長時間的抑製，從而導致大腦的供血不足，於是賴床醒來之後，就會感到頭昏腦脹，沒有精神。

3導致消化不良。賴床的人經常會不吃早餐，於是打亂了人體正常的生理規律，對腸胃功能也產生了不利的影響。並且賴床還會影響人體的排泄功能，也容易造成便秘。

4影響泌尿系統健康。賴床會導致尿液在體內長時間的滯留，於是尿液當中的有毒物質就會損害我們身體的健康。另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液循環，導致營養在體內不能很好的傳送，於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排除體外。