冬天多喝這些粥，祛痰、祛寒、補氣，能夠預防和治療感冒

冬天容易感冒，冬天多喝這些粥，可以溫胃散寒、溫肺化痰，祛痰、祛寒、補氣，頭疼，發熱惡寒，渾身酸痛，鼻塞流涕，咳嗽噴嚏，能夠預防和治療感冒

1桑葉枇杷粥.桑葉枇杷粥，是一道美食

材料:桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米60克

做法: 把桑葉，枇杷葉，甘蔗，薄荷，洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁熱食用。

功效：本品對風熱感冒既有辛涼解表作用，又可做為預防茶劑飲用.桑葉、茅根、薄荷清熱生津，枇杷葉肅肺止咳，甘蔗、梗米生津益胃，適用於肺胃蘊熱、外受風熱的感冒病人

2豆豉粥。豆豉粥是用豆豉、大米做原料做的稀飯

材料：豆豉15克，大米50克，食鹽適量。

方法:將豆豉擇洗乾淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘之後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入食鹽，

功效：適用於風寒、風熱感冒，頭身疼痛，熱病後胸中煩悶，虛煩不眠等。本品發汗力弱，有健脾胃，助消化作用，故用於發汗解表時，配伍荊芥、薄荷、生薑、蔥白等同用，療效更佳。

3生薑蘇葉粥.生薑蘇葉粥是一道由生薑、蘇葉、米為主要食材製作而成的粥品。

材料：生薑、蘇葉、米

做法：蘇葉10克、生薑3片，將白粥熬好後放入，再開鍋就可食用了。

功效：生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好""武器""，也是中醫常用的藥材，有祛痰、祛寒、補氣、除痘、平喘的作用;蘇葉也有發散風寒的作用，

4蔥白生薑粥。

材料：蔥白7條(連根、葉) 生薑5大片(搗碎) 白糯米30克

做法：用水900毫升，煎清粥400毫升，入老醋75毫升，乘熱飲之。待汗大出而愈。病人肚內飽脹，不思飲食者，即不用糯米，單以蔥、薑煎服，米醋應後人，不宜久煮。

功效：發散風寒。風寒感冒初起，頭疼，發熱惡寒，渾身酸痛，鼻塞流涕，咳嗽噴嚏，以及胃寒嘔惡，不思飲食。