肩周炎抬不起肩膀？竟被一條毛巾化解了，省錢又管用！

當你發現除了劇烈肩痛，夜間明顯，受涼後加重，遇暖後緩解之外，還有肩關節活動受限，不能上抬、梳頭，不能向後反手，很不幸，你真的患了肩周炎。

肩周炎具體癥狀及對身體的傷害：

1、 關節不靈活

大部分病人總以為如果能忍受這輕微的疼痛或肩關節動作不靈活，稍微多休息，不再動用它，肩關節僵硬及疼痛便會自動復原。就這樣一天拖一天。

2、 影響生活

晾曬衣服等。所以對於有肩周炎的患者來說應該及時醫治，因為不及時治療會影響患者的生活。

3、活動受到限制

比如說影響女士梳頭，晾曬衣服等。所以對於有肩周炎的患者來說應該及時醫治，因為不及時治療會影響患者的生活。

毛巾拉伸法治療肩周炎

1.先用正常的手臂拿著毛巾，搭在後背上。然後嘗試用患側手掌去抓住毛巾。

如果抓不住，正常手臂盡量往患側再靠一靠，或者請家人幫忙，讓患側手臂抓住毛巾。

2.雙手都抓住毛巾之後，正常手臂開始輕輕往上拉毛巾，讓患側手臂跟著毛巾往上走。

3.拉毛巾的過程中要做到勻速、緩慢，千萬不可用力過猛。

4.先拉伸到疼痛出現，然後再試探著繼續拉伸，不要畏懼疼痛感。爭取每天往上拉伸的距離，都有進步。

肩周炎要如何保養

1、 加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩周炎的功能難以恢復正常。

2、營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而癒。

3、受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，忽視則容易到時肩部受涼疼痛。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。

4、老年人更要加強體力活動，特別是含鈣的補品要多吃，給骨頭注入有效的營養。

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