喝可樂會導致骨質疏鬆嗎？真的有這麼嚴重嗎？

可樂現如今已經被家家戶戶所熟知，有一些人家只知道可樂是好喝的飲料，逢年過節，婚慶祭祀，都要有可樂作為飲品，或者是碳酸飲料，當然還有一些人家深知其中的危害，會宣傳說，喝可樂容易殺精，喝可樂容易導致骨質疏鬆，喝可樂容易讓孩子不長個。

這些說法都是成立的嗎？我們就來說一說喝可樂會導致骨質疏鬆嗎？其實如果每次就喝很少量的可樂，不會導致骨質疏鬆，但是長久的日積月累的，並且大量的食用的話，就會對人體內當中的鈣具有一定的影響。

碳酸飲料中其他成分對於健康也沒有積極作用，比如很多碳酸飲料當中都含有磷酸，磷是人體必需的微量成分，對於成骨和蛋白合成不可或缺的，但是正常飲食中已經含有豐富的磷，對於多數人來說，不存在磷缺乏的問題。

反倒是磷過量更值得關注，攝入過多的磷會導致血液中，磷含量增加，與鈣結合之後沉積下來，可能導致器官與組織硬化，整體從飲食中攝取的量，應該與鈣形成均衡的比例，如果比例失調林多而蓋少，人體就會從骨中儲存的鈣與西南的磷結合，從而影響骨密度。

但是，人們在飲用碳酸飲料的時候，畢竟量還是不多，但是，碳酸飲料當中，另一個物質的含量更值得你關注，那就是糖的含量，每250毫升的碳酸飲料當中，糖含量約為30克，而這些添加糖對人身體，以及牙齒造成的傷害，遠遠大於其對骨骼造成的傷害，所以不喝碳酸飲料是為了進一步避免添加糖的攝入。