睡前做這4件事，每天僅需5分鐘，輕鬆告別痛風、高尿酸！速看！

對絕大部分人來說，一旦生了病，就容易緊張失措、失去判斷能力。尤其有些患者得了痛風後，特別容易聽信謠言和偏方：吃什麼？不吃什麼？能做什麼？不能做什麼？看到盛傳的一些「妙招」就相信的不得了。其實只要睡前做好四件事，就再也不怕尿酸升高了。

為什麼要在睡前做？不等睡醒再做呢？

1、由於尿酸鹽的溶解性有依賴溫度的特性，在25℃時溶解能力會下降約一半。而夜間或凌晨第一蹠趾關節的溫度，就在25℃時左右，加上此時血液循環緩慢，尿酸更容易沉積，所以睡意預防比睡後預防更好。

2、人體在一天活動之後，夜間開始關節休息。不過休息期間，關節滑液中的遊離水分流失加快，導致尿酸鹽含量升高，容易引起尿酸鹽沉積。

3、中醫觀點也認為，夜間11-12點期間是膽經最旺，濁毒易循肝經趨於下焦，加上氣滯血瘀，肝失疏泄，容易在夜間引發疼痛。

睡前做好四件事，告別尿酸升高

1、注意腳部保暖

入睡時不要把腳伸出被窩之外，保證足部溫度。因為人雖然是恆溫動物，但四肢末端的體溫相比軀乾、心臟為低，更容易引發尿酸鹽在各個關節處的沉積。

2、睡前泡泡腳

睡前以中醫理療方式，加入中草藥進行泡腳，能夠改善促進足部血液循環。中草藥有效成分通過足部穴位、皮膚表層、反射區，進入人體且被吸引，令機體產生相應的藥理效應，促使各部位機能、組織器官的氣血運行正常。

3、補充足夠水分

夜間由於無法及時排出尿液，使尿酸濃度上升到飽和值，增加痛風性結石的風險。所以睡前最喝上一杯水，有利於尿酸的溶解排泄，降低痛風的腎損害風險。

4、刮肝經

《黃帝內經》：人臥血歸於肝。睡前刮肝經能改善肝經運行，促進濁毒排泄，減少其在關節和經脈的滯留。刮肝經的要求很簡單，用手掌從大腿根部推至膝蓋處，反覆多次即可。

.... 知---坤***堂風、、潼膏》：止痛降酸又補腎

其所含成分烏梢蛇、蝮蛇、木瓜、葛根、茯苓有很好的祛風止痛的效果，龍眼肉、山藥可以降三高，降低體內尿酸值，枸杞養肝滋腎，主調脾肺腎肝，相輔相成，讓人體機能恢復到最佳狀態。我們化水調服，由稠變稀，藥性較緩和但藥力非常持久，從咽喉往下，順延至身體的各個部位，調節五臟緩解疼痛。在使用後均能起到止痛降尿酸的效果，並且9成以上的人群尿酸值也可長期穩定在300左右。

此方為中醫藥學領域的止痛降酸的典範，已經在國家食葯監局備案，從原材料到成品，各個環節都安全可靠。由於其在中醫論壇中得票最高，得到了醫學界的一致好評，成為2018年政府重點培育對象，現在手動網路即可找到，郵寄完全是沒有問題的。

溫馨提示：

可以選擇在餐後1小時飲用一些淡茶。因為茶葉中含有大量的鞣酸，紅茶5%～6%，綠茶更高可達10%～24%，如果飯後馬上喝茶，會導致鞣酸與食物中的鐵結合，形成不溶性沉澱，不利於鐵的吸收，時間一長，很容易造成缺鐵性貧血；鞣酸還妨礙身體對蛋白質的吸收。