睡前做什麼能把尿酸排光？關鍵做好這4點，輕鬆降下來

尿酸是嘌呤代謝的終產物，只要生命存在，嘌呤就在，尿酸就在，因此不論我們怎麼做，尿酸是不可能降光的。之所以說這個問題很有意思，是因為這位患者抓住了痛風的多在夜間發作的這個特點，而尿酸與痛風發作之間有著密切關聯。所以說，睡前降酸是一個很好的想法。想要達到睡前降酸的目的，就必須先搞清楚為何痛風多在夜間發作。

尿酸是人體內本身就存在的物質，睡前做什麼都不能使尿酸排光，我們能做到的就是使尿酸在一個正常範圍內，減輕痛苦。

1、補充水分。睡前喝水有利於人體各組織的充份水化，同時也有利尿酸的溶解排泄。另外，夜間因長時間不能及時排尿，尿液中的尿酸濃度就會蓄積到飽和值，所以泌尿系形成痛風性結石的機會較多，而睡前多喝水（在不過份影響睡眠的情況下）可以幫助在夜間排尿，降低痛風的腎損害風險；

2、睡前足浴。足浴可能促進和改善足部的血液循環，加入和痛風降酸相關的中草藥同時進行按摩（痛風急性期禁施），效果會更好。中藥足浴是傳統中醫的外治方法之一，早在先秦時期的《五十二病方》中即載有葯浴療法。中藥足浴通過獨特的給藥方法，將中草藥有效成分通過足部皮膚表層黏膜、穴位、反射區吸收，使機體和病灶局部產生相應的藥理效應，從而使機體各組織器官、部位的氣血運行通暢，功能相應增強；

3、穿上襪子睡覺。人類雖然是恆溫動物，但人體各部分的溫度並不完全相同，總的趨勢是軀乾、內臟部分的中心體溫明顯高於體表和四肢的周圍體溫，以四肢末端的體溫最低。因此，不論是在冬季還是在夏季（夏季尤其要注意冷氣機風扇不能對著腳吹），均應注意睡時的足部保暖，以減少尿酸鹽在足部關節的沉積；

4、刮肝經。《素問·五臟生成論》中指出：人臥血歸於肝。濁毒（可理解為尿酸）稽留肝經是痛風發病的關鍵因素之一， 因此睡前刮肝經有利肝經的氣機改善，使濁毒得泄，減少其在經脈和關節的滯留。肝經又叫足厥陰肝經，一側有14個穴位，簡單說就是大腿內側、大腿根部到膝蓋附近的穴位。刮肝經的簡單方法為：用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後，用四指的第二個關節向下推，每次推300下。剛開始時如覺得疼痛難以忍受，或與皮膚摩擦過甚，也可塗一些潤滑劑。