睡前做好這些事，就算不能排光尿酸，也可減少夜間痛風發作！

問了一個很有意思的問題，睡前做什麼？能把尿酸降光？尿酸是嘌呤代謝的終產物，只要生命存在，嘌呤就在，尿酸就在。因此無論我們怎麼做，尿酸是不可能見光的。之所以說這個問題很有意思，是因為這位患者抓住了痛風的多在夜間發作的這個特點，而尿酸與痛風發作之間有著密切關聯。

所以說睡前將酸是一個很好的想法，想要達到睡前將算的目的，就必須先搞清楚為何痛風多在夜間發作。尿酸鹽的溶解性為溫度依賴性，在25℃時溶解度下降約一半。兒25℃，正是夜間或凌晨第一蹠趾關節的近似溫度，再加上此處血液循環緩慢，尿酸更易沉積在此處，誘發痛風。

一，痛風濁毒，一循肝經區域下交。關傑為經絡彙集之處，夜間血型匙色，且量樹蔭，或因情志失常，肝失疏泄。氣滯血瘀。固疼痛多發作於夜間。由此可見，影響痛風在夜間發作的因素有溫度血液循環水份，肝膽兩經。所以我們在睡前能做的對痛風降酸有幫助的事情應該包括襪子睡覺。人累雖然是恆溫動物，但人體各部分的溫度並不完全相同，總的趨勢是軀乾內臟部分的中心體溫明顯高於體表和四肢的周圍體溫，已四肢末端的體溫最低。因此不論是在冬季還是在夏季夏季，尤其要注意冷氣機風扇不能對著腳吹，均應注意睡時的足部保暖，以減少尿酸鹽在足部關節的沉積。

二睡前足浴。足浴可能促進和改善足部的血液循環，加速和痛風降酸相關的中草藥，同時進行按摩，痛風急性期禁食，效果會更好。

三，補充水分。睡前喝水有利於人體各組織的充分水化，同時也有利於尿酸的溶解排泄。

另外夜間應長時間不能及時排尿，尿液中的尿酸濃度就會蓄積到飽和值。所以泌尿系形成痛風性結石的機會較多。而睡前多喝水，在不過分影響睡眠的情況下，可以幫助在夜間排尿，降低痛風的腎損害風險。