what？！減肥還可以降低乳腺癌風險？

新華社華盛頓10月8日電（記者周舟）美國癌症協會部屬的《癌症》雜誌8日公布的一項研究表示，相對溫順的減肥有助降低絕經期女性患乳腺癌的風險。

美國希望之城國家醫學中心等機構的研究人員跟蹤查詢拜候了6萬多名50到79歲的絕經期女性，她們在研究起頭時都沒有患乳腺癌。研究人員在研究起頭時和3年後分袂丈量了這些女性的身高和體重情形，並計較身體品質指數，以確認她們在3年後是否成功減肥。均勻為期11.4年的隨訪竣事時，3061名婦女患乳腺癌。

研究成效表示，體重降低5%或以上的女性與體重不變的女性比力，乳腺癌風險降低了12%。體重添加5%或以上的婦女三陰性乳腺癌的發病率超出跨越了54%，但其他類型乳腺癌的發病率則沒有較著增減。

三陰性乳腺癌指癌構造免疫構造化學搜檢成效為雌激素受體、孕激素受體和原癌基因Her-2均為陰性的乳腺癌，預後較其他類型差。

「我們的研究剖明，體重減輕伴跟著絕經後婦女乳腺癌風險的降低，」Chlebowski博士說。 「雖然這些是不雅觀不雅觀察性成效，但它們也獲得了相乾隨機臨床試驗證據的支撐，該試驗在隨機臨床試驗中接納了與類似體重減輕相乾的低脂飲食形式，導至乳腺癌總體保留率光鮮較著進步。這些研究成效合在一起，供給了強有力的相乾證據，剖明適度的減肥方案可以降低乳腺癌的發病風險。「

相對溫順的減肥有助降低絕經期女性患乳腺癌的風險，到底一周瘦幾斤適宜？

最安然的減肥速度是每周減肥0.5公斤，即每個月減去身上兩公斤的脂肪，因體重過於肥胖必要多減者，每個月也不要跨越5公斤的上限，不然會由於減肥速度太快激發各類疾病。

為什麼不能瘦太快？

1．瘦得快很受傷

放掉氣的氣球會變得廢弛，皺巴巴的。快速減肥就如同放氣，當人體脂肪一會兒掉得太多，皮膚就會廢弛，粗糙，還可能出現掉頭髮、便秘等情形。

大多數的快速減肥編制都是從大量減少熱量攝入動手。而大量減少熱量攝入，人體攝入能量和營養素不夠易形成且則性的肝、腎功能失調，或影響腸胃功能。

2.瘦得快反彈快

瘦得太快會使得肌肉、脂肪和水分大量流失。肌肉量減少會影響人體代謝率。人體代謝率降低後，只需你稍稍多吃一點，或少動一些，減掉的脂肪很快就回來了。並且，人體對體重有一種慣性。減肥後，身體的記憶仍然勾留在你之前的體重上，然後漸漸地令你的體重又會彈回之前的體重。

3.瘦得快對身體有影響

膽結石：瘦得太快的一個常見副浸染就是膽結石。約有12%~25%在短時辰內減掉大量體重的人出現了膽結石。

肝臟問題：體重敏捷降落還有可能會導致肝損傷。

電解質紊亂：按照患者缺乏的電解質不合，出現的病症也不合。一樣平常來說網羅乏力、口唇單調、味覺減退、噁心吐逆、眩暈、煩躁不安等。

參考文獻：

"Weight Loss and Breast Cancer Incidence in Postmenopausal Women." CANCER (2018). DOI: 10.1002/cncr.31687