男子昏迷入院，腦出血離世，醫生提醒高血壓：一件事不要做！

深夜，急救車穿梭在城市中，車裡躺著一位50左右歲的男子，經醫生初步檢查，確定男子處於深度昏迷狀態，神志不清。

醫生了解到，患者有高血壓病史，到了醫院，立即進行了腦部CT檢查，發現腦內左側基底節處血管破裂，血腫進入腦室，確診是高血壓腦出血。病情嚴重，需要立即進行血腫清除手術。

醫生與家屬簡單說明情況後，簽字，立即進行手術。手術過程中，醫生「爭分奪秒」的進行著，沒想到，這期間患者腦血管出血量難以控制，最終死在了手術台上。

家屬聽到這個消息後，傷心痛哭，喊道：「老鍾啊，有高血壓你不按時吃藥……」說完一半，這名家屬就昏厥了，醫生又搶救他。

待家屬情緒穩定些，醫生了解了情況，得知：

患者老鍾，52歲，6年前查出高血壓，醫生開了降壓藥，並囑咐要按時吃。但老鍾就像個任性的孩子，想起來就吃點，很多時候是不吃的，沒有規律的吃降壓藥，血壓控制的一直不理想。

近兩年，老鍾看到身邊人都玩起了手機遊戲，他也買了一部，從此幾乎成天抱著手機玩，一玩就好幾個小時，尤其是晚飯後，經常玩手機到半夜，有時還是拿著手機睡著的。

老鐘的兒子說他：「已經到了忘我的境界！你跟他說話，他都聽不見。」

發病那天晚上，老鍾和往常一樣，飯後就躺在沙發上玩手機，到了晚上11點多，老伴叫他上床睡覺，不管怎麼叫都不吱聲，老伴發現不對勁，便趕緊撥打了120。

現實生活中，像老鍾這樣迷戀手機遊戲的人很多，有人甚至因玩遊戲影響了正常生活，和家庭和睦。

醫生提醒：高血壓者，一件事不要做，就是熬夜！

高血壓患者，不管血壓控制的好不好，都不要長期熬夜，否則很容易引起血壓飆升，導致腦出血發生。

一方面，長期熬夜，會使身體內分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，促使血管痙攣或收縮，使血壓升高。

另一方面，血壓控制不穩定，會導致動脈粥樣硬化，而硬化會使血管壁變得脆弱，彈性變差，易導致血管破裂，引發腦出血。

熬夜玩手機，是現代生活中一種「常態」，也是一種「病態」，其危害有4個：

1，降低睡眠品質

長期熬夜玩手機會導致神經毒素積聚，會降低睡眠品質。

2，擾亂作息時間

將手機帶上床，會無限推遲你的睡覺時間，擾亂作息時間就會導致睡眠不足，損失次日的記憶力。

3，引發肥胖

擾亂褪黑素分泌和作息時間，手機光線也會擾亂控制飢餓水準的荷爾蒙分泌，潛在地增加肥胖風險。

4，易患抑鬱症

晚上玩手機，長期暴露在手機光線之下，褪黑激素水準被抑製，人體生物鐘被關閉，很容易患上抑鬱症。

高血壓患者，控制好血壓，要嚴格律己：不熬夜，作息規律，遵醫囑服用藥物。

控制血壓，防併發症，記住「3個原則」

一，吃：清淡飲食，控制食鹽攝入量

高血壓患者要嚴格控制鹽分攝入，建議每天鹽分攝入不超過4g。

飲食清淡，少鹽、少糖、少油，健康飲食，合理搭配。

補充營養素α-亞麻酸，利於控制血壓、降低血脂。

α-亞麻酸是一種人體必需脂肪酸，是構成細胞膜和生物酶的基礎因子，參與體內脂肪代謝、糖代謝、促進多種酶類的活性，使血管變得更有彈性、減少膽固醇，可改善高血壓患者的血脂譜和血糖。

研究發現，α-亞麻酸可降低輕、中度高血壓病患者的血糖、血脂，並降低炎症因子水準和內皮素水準，改善血管內皮功能，並具有抗血小板聚集性等多種功效，對患者預防動脈粥樣硬化性疾病有明顯益處。

每天食用5毫升蘇子油、棕亞麻油或核桃油等，即可補充α-亞麻酸。其中，蘇子油含α-亞麻酸約67%，被稱為「陸地上的深海魚」。

二，飲：遠離酒精，多喝茶，防血粘稠

高血壓患者要遠離酒精，喝酒過多會引起血壓升高，增加冠心病、中風的發病率和死亡率。

研究表明，飲酒使血壓升高的原因，與酒精引起交感神經興奮，心臟輸出量增加，及間接引起腎素等其他血管收縮物質的釋放增加有關。

多喝茶，預防血液粘稠，防止血栓形成。

山楂茶

山楂是一種葯食兩用的植物，含有大量維生素C和微量元素，具有擴張血管，降低血壓、血糖，改善和促進膽固醇排泄、達到降脂的作用。

山楂味酸，不宜空腹飲用，含有大量有機酸、山楂酸等，會使胃酸猛增，損傷胃黏膜。

三，動：適量運動，不要過度

適量運動，選擇適合自己的運動方式，可提高血管彈性，但運動要適量，不要過度，否則也會增加猝死風險。

日常還可常按「降壓穴」——曲池穴

位置：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。

尋穴方法：將手肘屈成90°角，在手肘的內側，會發現一條橫紋，橫紋外側的終點就是曲池穴。

作用：可增進血液循環。

對年輕人來說，能祛除臉上疙瘩；

對老年人來說，可降血壓，還能明目，開竅醒神。同時，還能讓憂鬱、煩躁的心情變好。

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