洗澡頻繁會致癌？如何洗澡才正確

天天慢慢轉涼，但人們清楚的記得夏天的炎熱。上海等城市的氣溫一度飆升到40攝氏度，而一些高校女生為降熱、除汗，一天要洗7次澡。一些重量級人物女明星有潔癖，一天也要洗多次澡。女生這樣勤洗澡好嗎?有研究發現，洗澡的頻率和癌症存在很大關係。所以不是澡洗得越多越好，那麼，女生應該多久洗一次澡、一天洗幾次澡呢?

洗澡太頻繁或致皮膚癌

女人似乎天生比男人愛乾淨，所以總管男人叫「臭男人」。不過有墨西哥的皮膚病研究得出，洗澡過於頻繁會導致皮膚癌。頻繁的洗澡會洗去身上本來就不多的皮脂，加劇皮膚乾燥，從而導致皮炎;用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。而最近的這項研究明確顯示經常性的皮膚受損會引起免疫能力下降，各種隨之而來的炎症日積月累下的產物就是——皮膚癌。

北、上、廣等一現城市的快節奏生活和便利的生活條件增加了人們的洗澡頻率，南方氣候較熱，大多數地區的人習慣了每天洗澡。為防止致癌，唯一的辦法就是節製洗澡。醫生建議，一周洗兩到三次就夠了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些汙垢並不會影響健康，甚至還會起到保護皮膚的作用。

因為地域不同，氣候不同，所以洗澡會因人因地而稍有差異異。冬天人們的代謝減低，皮脂腺分泌減少，出汗少，皮膚水分含量降低，很多人會感覺冬天皮膚乾燥，容易出現皮膚瘙癢。冬天洗澡次數可以再適當的每周減少一次。

儘管改變不是一朝一夕的事情，但為了健康，我們的生活習慣必須要改變。那麼怎樣的洗澡方式最健康呢?

洗澡：先熱後冷促進血液循環

專家認為，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液循環，但必須先熱後冷。熱水可舒張皮膚表面的血管並放鬆肌肉，幫助自我放鬆，當身體已經夠溫暖時，再進行冷水浴。這能緊縮血管並促進血液循環，使精神和肉體興奮。

淋浴按摩必須在洗乾淨身體後才進行。進行時先將水溫適當調高一點，同時加強水流強度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放鬆肌肉和韌帶， 並集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處。當全身已用熱水按摩預熱後，就可以嘗試冷水按摩了。冷水按摩應循序漸進，不要馬上就將全身置於冷水流下，應該先從臉部、腳或手這幾個部位開始，然後再慢慢引向胸部。如果難以接受冷水，可先隻淋浴從腳到膝蓋和從手到肘部即可，每天向上移一點，慢慢就會適應。

洗澡：三個習慣可治病：

時常搓臉治疲勞

很多人有這樣的感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。這是因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。

需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受;水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。

頻繁吸氣提食慾

食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20-30分鐘，同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食慾。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3-4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。

勤揉肚子防便秘

洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反覆5次，可讓大腸的蠕動增加。

因此，淋浴雖然節約時間，但只會對皮膚表面產生刺激，內臟並不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆裡泡個澡。

經期淋浴最安全

女性月經周期一般是3-7天，如果所處的洗浴環境溫度較高的話，是可以隔一天洗一次的;秋冬季一般7-10天洗澡一次即可，也就是說月經期間最多洗澡一次。洗澡時最好採用淋浴。另外還要注意保暖

洗澡洗太頻繁會致癌?這讓愛乾淨的女生情何以堪，研究發現，經常性的皮膚受損會引起免疫能力下降，各種隨之而來的炎症日積月累下的產物——皮膚癌。「一天一蘋果，醫生遠離我」想必是大家從小聽到大的俗語，吃水果尤其是蘋果對人體的好處那是相當多的。據了解，蘋果對於預防冠心病、腸炎、肝硬化等都有一定的幫助，然而吃蘋果到底要不要削皮呢?這困擾了很多朋友。削皮的結果是吃不到蘋果皮中豐富的營養成分，讓其白白流失;可如果不削皮，總擔心蘋果皮洗不乾凈，或者上面有過多的農藥殘留。