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炎熱的夏季已經來臨，洗澡成了我們大部分人每天的「必修課」。
其實，洗澡並不只是清潔身體這麼簡單，其中還藏著許多健康小知識。
在飯前30分鐘洗澡，可以有效地增強食慾。因為洗澡時的熱水可以刺激胃部，促進食物消化。
洗澡時，用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘。這樣重複5次，增進食慾的效果會更明顯。
有針對性的淋浴，還能夠緩解疼痛。用40度左右的熱水在疼痛部位噴上10分鐘，有明顯的效果。
尤其是容易疼痛的部位，比如頭、肩和腰等，邊沖邊做舒展運動，就可以逐漸打通血淤，促進血液循環。
但是並不是所有人都適合的，因為提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷後不要馬上洗澡，因為這樣很有可能會加劇疼痛。
洗澡還有一個大家想不到的好處，能夠緩解便秘。
具體做法是，用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時做深呼吸，並且重點淋浴腹部，可以緩解便秘和防治痔瘡。
在洗澡時也不要忽略臉部按摩哦。洗澡時搓搓臉不僅能洗掉灰塵，還能洗去疲勞。
熱水能更好地刺激面部神經，在摩擦和水溫雙重作用下，血液循環加快，促進新陳代謝，讓面部緊實紅潤。
而長期堅持，還可以防止面神經炎、視力減退。
雙腳，或許是我們洗澡時最容易忽略的部位了。但其實，每一次洗澡都是保養腳部的絕佳機會。
今天，我們就給大家介紹一種洗澡時按摩雙腳的辦法，不僅可以有效緩解疲勞、浮腫，還能刺激穴位，通暢氣血。你想不想試一試呢？
答案就在正文上方的音頻裡！
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今日小結
炎炎夏日，掌握洗澡時的一些小技巧，比如針對性的淋浴，大口呼吸，臉部按摩等，就能在放鬆身體的同時，趕走小疾病。
今日互動話題
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