3種減肥的「頭號搭檔」，每天堅持吃，瘦身清腸一起來！

3種減肥的「頭號搭檔」，每天堅持吃，瘦身清腸一起來

南瓜

蕃薯因為營養含量高，受到很多關注，並且經常被用來作為吸引顧客的「超級食品」。而大大的，漂亮的南瓜也富含非常多的營養物質，值得我們認可。

同等重量的南瓜和蕃薯相比，南瓜含有更多的纖維、鈣、鎂、鉀、維生素C和葉酸，而其所含的熱量卻只有蕃薯的一半。普通的一份南瓜所含的維生素A，就能滿足人體四天的需求!

減重的小夥伴們有福利了~除了上面這5種美味營養食物，下面的圖中還給大家介紹了一些超低卡路裡的食物!

丁香

丁香是一種常見的香料，以低膽固醇、低飽和脂肪酸、富含維生素E、富含鉀、富含膳食纖維的優勢，對減肥非常有幫助。

在炒菜時加入丁香，可以提高身體對高脂食物的反應，起到的效果就是幫助我們抑製高脂食物的攝入量。

青瓜

曾經盛行的青瓜雞蛋減肥法認證了青瓜的威力。青瓜有95%都是水分,多吃容易讓人有飽足感。同時,青瓜具有豐富纖維,有效促進腸道蠕動,排走身體上的廢物。青瓜的煮法不限,多數人會選擇用來涼拌。