絕食減肥是瘦身的下下策,是不科學且行不通的瘦身方式,想要健康減肥,平時可以多吃這8種食物。
1.葛根木瓜魔芋粉
葛根木瓜魔芋粉,促進腸內垃圾及油脂的排泄,而且高纖低脂,有良好的瘦身效果。葛根粉富含大量的營養成分,可以有效促進消化排毒養顏,特別是女生,減肥的時候多吃,營養又瘦身,很輕鬆就能減掉大肚腩。
2.桑葚
曬成桑葚乾之後,就可以每天都吃到了,補血清血、降低血糖血脂的效果非常好,口感酸甜,作為日常零食最好不過了。
3.無花果
無花果具有「水果皇后」的美名,品質優良,風味獨特,孩子也可以經常食用的,味道好。無花果中含有豐富的氨基酸、各種維生素和膳食纖維,對減肥很有幫助,特別是它含有的酶類,可以分解多餘的脂肪,助消化,能夠起到非常好的瘦身減肥效果。
4.小香薯
富含花青素,澱粉含量高,口感面,汁多有粘性,很適合做土豆泥和蒸食,健康飲食,營養美味,容易消化,清腸道。小香薯是一種粗糧,這款粗糧不僅好吃,還是女人減肥的好東西。因為其中含有著豐富的膳食纖維,膳食纖維進入腸道後,會增加腸道的蠕動頻率。
5.柿餅
柿餅的口感軟糯,能有效補充人體養分及細胞內液,起到潤肺生津的作用。柿子餅首先選擇優質果,然後果子去皮,接著曬餅,最後就是入缸上霜了。柿子餅的製造過程是不是就很誘人了呢,是不是感覺很健康。
6.百合乾
精選優質百合乾,百分百不含硫,純手工層層挑選,口感粉糯。還能幫助我們消化,具有較豐富的營養價值。百合潔白嬌艷,富含維生素,對皮膚細胞新陳代謝有益,常食百合,能夠調理內分泌,美容養顏。
7.南瓜子
南瓜仁精選南瓜子製作而成,顆粒飽滿,吃起來香甜可口,非常不錯。其中還含有豐富的營養元素,同時常吃南瓜子對那些高血脂,高血壓的人還很有好處。
8.銀耳
銀耳大家都很熟悉吧,其實它膠原蛋白含量很高,夏季用來煲糖水美白又美顏。搭配蓮子百合,經常吃可以讓肌膚更加具有彈性、光澤。
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