熬夜缺覺和經常出差的注意，生物鐘紊亂最容易得這些病！

缺覺使人孤獨，常出差易患高血壓

生物鐘紊亂易患慢病

晝夜節律控制著我們生活的諸多方面，包括睡眠、飲食和激素水準，它們對於人的健康幸福至關重要。一項新研究表明，情緒失調同人體生物鐘之間或許存在一種基因聯繫。

據美國健康生活新聞網報導，今年早些時候發表的研究將生物鐘（晝夜節律）受干擾與出現抑鬱症和躁鬱症等情緒問題的風險提高聯繫在一起。

報導稱，在這項新研究中，研究人員分析了7.15萬英國人的數據，並識別出基因組的兩個區域，這兩個區域可能包含某些基因變異，它們會干擾與作息相關的人體自然的晝夜節律。

其中一個區域與導致躁鬱症的另一種基因有聯繫。這說明，晝夜節律紊亂與情緒失調之間存在生物聯繫。

缺乏睡眠的人更孤獨

美國加州大學伯克利分校招募了 18 名健康成人進入睡眠實驗室，參與一夜的睡眠完全剝奪試驗。在接受社交能力的心理測試評估時，被剝奪睡眠的受試者會迴避他人。睡眠剝奪也會導致對人類靠近保持警覺的腦區高度敏感。

此外，當使用1033名獨立參與者的影片錄像進行孤獨感評估時，被剝奪睡眠的受試者被評為更加孤獨。而獨立參與者在觀看被剝奪睡眠者的錄像後，認為自己明顯感覺更加孤獨。

這些結果表明，缺乏睡眠會導致個人與其他人保持更大的社交距離，並且可能使那些與被剝奪睡眠者接觸的人感到更加孤獨。

雖然需要進一步的實驗來確定這些關聯是否會因為性別或年齡而發生變化，但這些結果表明睡眠與孤獨感之間可能存在某種關聯。

經常出差，患高血壓概率高

如果人們是在度假，那麼乘坐飛機去往世界的另一個角落也許會令人激動不已。不過，如果這趟旅程的任務是拜訪客戶、談妥生意或做一個訪談，那麼人們也許只會感到緊張，甚至可能會帶來一些健康問題。日常習慣和睡眠周期的改變以及缺乏運動都會給身心健康帶來問題。

據西班牙《國家報》網站報導，在籌劃商務出行時，很多公司的健康計劃中都會包括接種疫苗、提供有關避免飲食疾病的資訊以及發布社會和政治動蕩警報，但對身心健康更為常見的一些威脅卻時常被忽略，例如壓力、睡眠障礙、不健康飲食和缺乏運動等，它們都是出差的常見副作用。從長遠來看，這些問題會增加出差者罹患慢性病的風險。（綜合整理自參考消息網、自然科學）

文中圖片來自網路 / 編輯 || 夏淼