長期睡眠不足易患焦慮症

一項新的研究顯示，與正常睡眠的人相比，患失眠症的人出現焦慮症的風險要多一倍而且70%~80%臨床診斷焦慮的人要麼難以入睡，要麼容易驚醒。

美國加州大學伯克利分校的研究人員發現，僅僅一夜失眠就會導致大腦活動的形式與焦慮狀態非常相似。研究人員讓18名健康的人到睡眠實驗室休息兩個晚上:其中一個晚上完全不睡覺，另一個晚上正常睡覺。研究人員在這兩天的傍晚和第二天早上分別測量了參與實驗人員的焦慮水準。試驗結果顯示，在沒有睡覺的晚上，參與者第二天的焦慮水準增加了30%，其中一半參與者的焦慮水準達到臨床診斷焦慮症的臨界值。

研究人員在一晚沒睡後的第二天早上讓參與者做功能性磁共振成像，同時向他們展示能使人感到痛苦的影片片段，例如虐待兒童或者老人，刺激參與者的情感反應。參與者大腦中產生情緒的區城，例如杏仁體和背側前扣帶皮層的活動明顯增多。這兩個區域都是負責處理如恐懼等負面情緒的，焦慮症患者大腦的這兩個區城都非常活躍。

當參與者處於睡眠不足的狀態時，他們大腦內側前額葉皮質的活動減少。大腦的這個區域與杏仁體直接相連，幫助控制負面情緒。這個區域的活動減少與焦慮水準增加存在關聯。

研究人員指出，如果長期睡眠不足，就會使人感受到較高水準的焦慮，可能導致患上焦慮症。

——《健康報》