16%的人睡覺時會有無意識的肢體運動，稱為「夢遊症 」

或許你以為深夜來臨當自己進入睡眠時，身體也會隨之進入關閉狀態，但其實就算人們進入了深度睡眠以後，大腦也在工作之中，甚至仍處於活躍狀態，和白天清醒時幾乎沒有太大差異。

大部分人在入睡後都進入了甜美夢鄉，但有些人卻開始失去意識進入了夢遊。

怎樣定義為夢遊？

在夜晚進入睡眠之後，有3/4的人在睡著後會說夢話，1/3的人會在某個時間段改變睡覺姿勢或輕聲嘟囔，夢遊人數佔總人口人數約1%-16%。

夜遊症不是發生在夢中，而是發生在入睡後的前2-3小時。夢遊症多發生在小兒期，以5～7歲為多見，持續數年，進入青春期後多能自行消失。在小兒期，偶有夢遊症的比例為15%，頻繁發生的比率為1%～6%。

其實人們夢遊時，大腦處於睡眠和清醒的兩種狀態之中無法抽出，大腦的理性思維並不能完全控制肢體和運動系統，容易在無意識的狀態下做出奇怪的行為。

例如在熟睡中突然起身活動，包括四處走動、自言自語等，完成後又重新睡下，並且在第二天清醒後對夜間的行為都毫無印象。

哪些原因容易導致人們產生夢遊行為？

1、心理因素

一般來說如果在一段時間內發生了重大心理刺激的事，包括家庭、工作的變動，生活的巨大壓力，都容易引發夢遊。兒童如果缺少關愛和溫暖，或是學業壓力過大也會產生夢遊癥狀。

2、遺傳因素

如果家庭中父母親屬有夢遊的癥狀，那麼孩子患上夢遊症的可能性會達到60%左右，

3、睡眠程度太深

如果在睡前服用了安眠藥，或是部分人長期睡眠不足，過度勞累，都會促使夜間睡眠過深，發生夢遊，夢遊癥狀多數會發生在睡眠階段的1/3深睡期時。

我們不能叫醒一個裝睡的人，那能不能叫醒一個夢遊的人？

當身邊人在夜晚休息時突然起床夢遊，很容易受到驚嚇，第一反應會想立刻叫醒ta。還有傳言稱叫醒夢遊的人會讓夢遊的人永遠活在夢中、會嚇夢遊的人等等。

其實並沒有這麼嚴重，但也真的不建議這樣做：

第一處於夢遊狀態的人一般為深度睡眠很難被喚醒；

第二若強製性將夢遊的人喚醒，令夢遊中的人陷入認知缺損狀態，使其出現焦躁、驚慌等情緒，容易讓他們由於迷惑焦慮而大發脾氣產生過激行為。相關閱讀——起床氣？韓國警察被吵醒後殺死56人！手榴彈都用上了

遇到夢遊的人應該怎麼辦？

正確的方法應該是扶著他、引領他回到床上睡覺。

當然，如果夢遊者做出一些非常奇怪的舉動例如拿刀、穿著內衣褲出門、站在樓上危險的地方等而不能引導回來，叫醒正在夢遊的人不僅不會讓他「嚇死」，反而可能挽救他的性命。

有專家表示，一個人因為夢遊時被叫醒而嚇死的概率，其實就像一個人因為夢見自己死掉而真的死掉一樣，可以說微乎其微。

一般來說成年人如果長時間存在夢遊癥狀，甚至在夢遊時做出一些不可控制的危險事情或暴力行為，也可能是重病的前兆，成年人的夢遊可能與精神運動性癲癇、神經官能症有關，需要及時到醫院進行治療診斷。