傳說中「玄乎無比」的夢遊，到底是怎麼回事？

很多人都在電視劇裡面見過夢遊的人，其表現確實詭異、驚悚，真跟所謂的「鬼魂」有些相似……夢遊的人，通常是在睡眠之中，自行下床，眼睛微睜，眼神渙散，可能會自說自話，或起來穿衣服、疊被子，或走來走去，甚至自己出門。如果有人跟他說話，他還可以答上……最後，他可以回去床上睡覺，但第二天醒來，對夢遊經歷完全失憶……

據說，夢遊的人被叫醒會口吐白沫、發瘋甚至死亡？就讓小九來科學地講講吧。

令人費解的夢遊現象

夢遊的人，其實並沒有在做夢。人的睡眠分為快速眼動期（REM）和非快速眼動期（NREM），人在睡眠時，大腦是在 REM 和 NREM 之間循環往複，而夢境只在 REM 期才會出現。現有研究發現，夢遊者處於NREM深度睡眠之中，不會做夢，反而是睡得很死。

夢遊是一種睡眠障礙，發病率約為4.6％~10.3％，多發於兒童時期，幾率可達5%，而成年人大約是1.5%。研究發現，有睡眠呼吸障礙（比如非正常的口呼吸）的兒童更容易夢遊，而成年人夢遊的原因多是心理障礙，或酗酒、濫用藥物等導致。也有研究發現，夢遊具有遺傳性。

夢遊一度成為怪異奇談。有人會夢遊去廚房暴飲暴食，有人會夢遊到陌生人的床上，有人在夢遊中凍死在冰天雪地裡。最恐怖的就是，1987年加拿大一名23歲的男性，夢遊中開車去嶽父嶽母家裡，用刀痛死嶽母、重傷嶽父，第二天醒來發現滿手是血，毫無記憶地去自首……

夢遊的人，處於一種低意識狀態，一般來說會重複一些簡單的行為，不會做出太驚駭的事情。危險、暴力的行為，其實還是比較少的。夢遊多發生於前半夜，時間大多在一個小時內。

不能叫醒的，其實是裝睡的人

那麼，到底可以叫醒夢遊的人嗎？答案是可以的。不能叫醒的，那應該是在裝睡了……

當你發現親人在夢遊，最好還是叫醒他。雖然夢遊者可以無意識避開障礙物，但倘若自己出門，就難以保證不會遇到危險，叫醒他可以避免他傷害到自己。

之所以會有關於叫醒夢遊者的各種危險言論，是因為，夢遊者處於深度睡眠中，如果突兀地叫醒他，他會受到驚嚇、有可能做出暴力行為。也就是說，你可能被打！

最好的辦法，其實是引導他回到床上繼續睡覺，因為夢遊的人還是可以回應簡單的指令的。

如果沒辦法引導他回去睡覺，那就只能叫醒他。美國國家睡眠委員會（National Sleep Foundation，NSF）建議，「使用超大分貝、尖銳的噪音喚醒夢遊者（與夢遊者保持安全距離）」。嗯，其實就是防止他醒來打你~~

當然啦，你可以採取溫柔的方式叫醒夢遊的人，就算他醒來，也不會感到害怕。

夢遊也是病，最好治一治

如果有夢遊現象，尤其是嚴重的，那會存在極大風險，也給家人增添負擔。因為，就算鎖緊家門，夢遊的人也會自己去開門……

不管是小孩子還是成年人，最重要的是規律的作息、充足的睡眠時間，睡眠不足、不規律都有可能引起夢遊。保證良好的睡眠，就要注意別過度勞累、過量飲酒。負面的情緒、生活中的壓力，要去調節，自己沒辦法就要求助醫生。

當然啦，為了避免受傷，家裡有人夢遊的，各種危險物件，刀啊、電線啊，就要隱藏一下~~

醫學上發現，一些治療精神障礙的藥物也會導致夢遊，比如失眠葯、抗抑鬱藥物等。那為了減輕夢遊，就要好好治療原本的疾病啦。

夢遊聽起來很可怕，但實際上夢遊的人是無意識的，不會故意傷人，別怕！