夏季減肥法 七天讓你輕鬆甩掉身上贅肉！

寒冷的冬天，只要裹得嚴嚴實實就可以隱藏一身贅肉，而溫度急速上升，已經不能在靠厚厚的衣服隱藏贅肉了，所以打算減肥的妹子，你是不是很糾結每天要吃什麼?怎麼吃才能不用擔心攝取高熱的食物呢。為了瘦身減肥可是費盡腦汁，左思右想。今天小編就為廣大減肥的妹子推薦夏季減肥法，七天讓你輕鬆甩掉身上贅肉！減肥的朋友們不妨一試吧！

夏季減肥法 七天讓你輕鬆甩掉身上贅肉！

第一天、西紅柿拌面

其實減肥也需要攝取適量的主食，在配上含有多種維生素的西紅柿，滿足身體需求!

做法：麵條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，澆上西紅柿醬即可!

第二天、紅豆沙

美味清甜的低熱量甜點，吃多少都沒關係!

做法：紅豆泡軟後，然後加水熬到紅豆完全熟爛，食用時加上桂花、蜂蜜拌勻!

第三天、涼拌雞肉絲

瘦肉補充身體所需營養，既解肉饞，又不長胖!

做法：將瘦雞肉切絲用開水燙熟，撈起沖涼水後加入豆芽、青紅椒拌勻，加香油、醋、少許鹽調味!

第四天、瓜果薈萃

營養均衡，新鮮爽口!

做法：香蕉、蘋果、火龍果洗凈切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉醬拌好就行!

第五天、雞蛋豆腐羹

高蛋白營養，口感滑嫩，美味的減肥餐!

做法：把雞蛋製成茶碗蒸後，與加熱的豆花攪拌，最後加上菠蘿和少許蜂蜜調味!

第六天、冬瓜薏仁湯

有效去除水腫，還能食補!

做法：用薏仁泡軟後用骨湯熬薏仁，待薏仁熟透後，加入一定量的冬瓜煮開即可。出鍋時，可加少許鹽調味!

第七天、山藥紅棗粥

補氣、補血，而且具有瘦身功效的美味粥!

做法：先將山藥切塊加入已經煮好的白米粥中，開鍋後加入紅糖、紅棗熬10分鐘除了飲食以外，還可以做一些輔助活動來幫助減肥哦!

最後小編溫馨提示各位，想要搖身一變完美身材的小仙女們，一定要學會以上這個夏季減肥法，七天讓你輕鬆甩掉身上贅肉！除了飲食以外，運動也是減肥的必修課哦。要把看電視的時間換為運動的時間，可以讓家人一起進行的運動，比如散步、騎車、打羽毛球等容易進行開展的運動哦。