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孩子缺鐵性貧血吃什麼好呢?又該怎麼判斷寶寶是否缺鐵呢?

缺鐵性貧血吃什麼好呢?

其實在我們的日常生活中不是孩子吃的東西價格越貴、吃得越多、長得胖就不會出現缺鐵性貧血,而是主要的在於食物中的鐵元素是否充足,是否能夠滿足寶寶身體發育的所需。一般的來說,兒童缺鐵性貧血與先天性儲鐵不足、生長髮育因素、不當的餵養方式及飲食習慣等有很大關係。比如胎兒在母體中生長髮育,胎兒所需要的一切營養都由母體來供應,如果媽媽在懷孕期間患有缺鐵性貧血而未得到及時糾正,勢必會導致胎兒儲鐵不足,甚至也會出現缺鐵性貧血。此外,寶寶在媽媽肚子裡的最後3個月從母體中獲得的鐵最多,如因早產、雙胎或者多胎、胎兒失血,也可使胎兒儲鐵減少。輔食添加不及時,飲食搭配不合理,兒童如果存在偏食、厭食等不良飲食習慣,也是造成兒童缺鐵性貧血的重要原因。剛出生的嬰兒應該提倡母乳餵養,4-5個月開始應添加含鐵豐富的配方奶及鐵強化米粉,6-7個月可在粥、面內添加富含血紅素鐵的動物性食品如魚泥、肝泥、動物血等。日常飲食中應注意膳食搭配,營養均衡,如果孩子有挑食、偏食、厭食等不良飲食習慣時,家長一定要及時糾正,要鼓勵孩子應吃各種各樣的營養食物,尤其是富含鐵質的食物。

高蛋白質飲食,這就少不了蛋白質,蛋白質是合成血紅蛋白的主要原料,所以在日常生活中家長應該注意寶寶的膳食補充,每天的數量以80克左右為宜,可選用動物肝臟、紅棗瘦肉、蛋、奶及豆製品等優質蛋白質食物。高蛋白食物可以有效促進鐵質吸收,加速血紅蛋白的合成,加快缺鐵性貧血的治癒。增加寶寶的免疫能力

2. 含鐵豐富的食物,不得不提的就是含鐵量豐富的食物有動物肝臟,蝦米,蛋黃等動物性食品。芝麻,海帶、木耳、香菇,黃豆,腐竹、芹菜,大棗,核桃仁等植物性食品。

3. 維生素C幫助還原二價鐵,膳食中應當包括含維生素豐富的食物,特別是維生素B族和維生素C對防治貧血有很好的作用,維生素C可以將食物中的三價鐵還原成二價鐵這樣更利於鐵的吸收,所以也要適當的增加攝入維生素C。

如何判斷我們的寶寶是否缺鐵呢?

在日常生活中家長們可以觀察寶寶的指甲臉色,看寶寶臉色,嘴唇和臉結膜是否有血色,如果皮膚黏膜是蒼白色,其中口唇,口腔黏膜,眼瞼,甲床,手掌這些部位表現的較為明顯,如果寶寶的面色,指甲跟處有較大區域泛白,嘴唇及舌頭表面呈現白色或淡紅色,寶寶經常精神萎靡等,這時候就能判斷寶寶缺鐵了。

2. 觀察寶寶的情緒,如果我們的寶寶不喜歡進食,食欲不振,偏食挑食,噁心,嘔吐,腹瀉,便秘等現象,嚴重者有異食癖(吃紙屑、煤渣等)或者寶寶的情緒開始煩躁不安,脾氣開始更加的極端化。總愛鬧騰,這種情況下家長們也可以考慮一下給寶寶檢查一下微量元素。

3. 平時還可以觀察寶寶的免疫力。缺鐵會導致T淋巴細胞功能減弱及粒細胞殺菌能力減弱。如果寶寶容易患各種感染,沒到換季的時候,容易感冒生病,免疫力較差,那就可能就是缺鐵了。

4. 計算寶寶的飲食中是否是缺鐵的,如果寶寶飲食不夠合理,營養攝入不均衡,比如寶寶不愛吃肉,不愛吃肝臟等,那寶寶就很容易缺鐵,蔬菜汁的維生素c能夠促進鐵的吸收,如果寶寶不愛吃新鮮的蔬菜,也很容易造成缺鐵性貧血,所以寶寶要注意飲食均衡,讓寶寶養成良好的飲食習慣,這樣才有助於寶寶的身體健康。喜歡小編的寶寶可以點點關注呦!每天都會更新育兒知識的。


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