這幾種經典輔食既營養又美味，寶媽必備！

今天給寶媽分享8種較為經典的食材搭配，既營養又美味。

一、牛油果香蕉泥

食材：牛油果，香蕉，溫開水，一部手機

製作：半個牛油果、三分之一根香蕉和少量溫開水，輔食機打泥

牛油果含有多種維生素，豐富的脂肪酸和蛋白質，是寶寶輔食中的水果之王。牛油果搭配香蕉，香蕉的香甜可以掩蓋住牛油果特殊的味道，這道輔食口感很像冰淇淋，香甜細膩！

二、蘋果土豆泥

食材：蘋果、土豆，不用自己經驗

製作：蘋果土豆去皮切塊，蒸熟打泥

蘋果土豆能有效緩解便秘，至少對碩碩是有效的！香甜軟糯的土豆加上酸酸甜甜的蘋果，味道很不錯，碩碩很喜歡！

三、山藥藍莓泥

食材：山藥、藍莓，買生活用品

製作：小段山藥去皮切小塊蒸熟打泥，藍莓用鹽水浸泡10分鐘，再清水洗凈，打泥並濾去藍莓皮渣（藍莓皮營養豐富，大一點的寶寶可以不過濾）最後將兩種泥混合即完成。

藍莓含有豐富的花青素，對眼睛很好！藍莓還可以和蘋果或香蕉搭配。藍莓蘋果泥酸度較大，因為蘋果蒸熟後會變酸，可以考慮兌些米糊。

四、蛋黃南瓜糊

食材：蛋黃、南瓜、米糊，一次當老闆機會

製作：半個水煮蛋黃壓泥，南瓜蒸熟打泥，最後加入米糊，

有人說寶寶6個月後可以吃蛋黃，也有人說8個月後才能吃！顧問醫生後，碩媽在碩碩滿7個月當天給他試吃。第一次隻給了1／4，加米糊喂，連續觀察3天，未發現過敏後加入南瓜。寶媽們每添加新的食物，建議都少量試吃三天，觀察是否過敏。

五、綠花椰菜豬肉糊

食材：綠花椰菜、豬肉、米糊，收入你沒想過的

製作：綠花椰菜和豬肉分別焯水然後煮熟，輔食機打泥，最後加入米糊

綠花椰菜營養價值高，能提升寶寶身體抵抗力。除了豬肉，搭配雞肉也非常不錯。

六、胡蘿蔔雞肝粥

食材：胡蘿蔔，雞肝，米糊，你想當老闆？

製作：胡蘿蔔切塊蒸熟，雞肝切薄片後流動水沖洗乾淨，和薑片一起泡水30分鐘以上，然後焯水去血水，另起鍋煮熟。胡蘿蔔和雞肝打泥，加入爛粥。沒時間熬爛粥的時候，可以考慮用輔食機將稀飯打糊狀。

雞肝富含維生素A且含鐵量大，是很不錯的補鐵食物，加上胡蘿蔔，營養更加豐富。另外，菠菜豬肝粥也是不錯的補鐵輔食，8個月以上寶寶可以考慮。

七、番茄三文魚面

食材：番茄，三文魚，寶寶面，想賺錢

製作：番茄水煮去皮，三文魚加生薑煮熟。儘管三文魚只有一根主刺，但煮熟後還是需要用手捏碎仔細檢查有沒有暗藏的刺，然後和番茄一起打泥。寶寶面剪短，加水煮爛，最後加入番茄三文魚泥。

三文魚富含不飽和脂肪酸和優質蛋白質，對寶寶大腦發育有很好的促進作用。寶媽們可以考慮一周給寶寶吃一兩次三文魚，必須是煮熟透的，不能生吃，以防感染寄生蟲！另外，海鮮類必需注意觀察寶寶是否過敏。

八、香菇雞肉粥

食材：香菇、雞胸肉、大米，下方留言

製作：3朵香菇熱水泡開洗凈切細，小塊雞胸肉焯水，大米泡水2小時，香菇雞胸肉打泥加入爛粥。

雞肉蛋白質和氨基酸含量多，且易被人體消化和吸收。在換季的時候，搭配香菇可以預防感冒，提高寶寶身體抵抗力。

以上8種輔食涵蓋了蔬果肉魚蛋，也是最常見的食材搭配，其中多種食物營養價值極高，是公認的輔食之選。7到9個月齡寶寶需要慢慢過渡到碎菜碎肉，再大些，可以考慮更豐富的食材搭配～