早上洗的頭到了下午就變油？頭皮愛出油怎麼辦？

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這炎炎夏季，能約出來的都是「生死之交」，出門前不僅要化妝，還要好好洗個頭。夏天是頭皮最容易出油的時候，在空氣中的灰塵與暴曬的陽光下，出門之前洗的頭，玩一整天頭皮又開始出油了，不得不在晚上又洗一遍頭髮。

有的時候想偷個懶，兩天不洗頭。頭髮彷彿就能油的滴出水來，一綹一綹的貼著頭皮。。。這畫面太美，小編不忍繼續腦補下去了。。。

我們的頭皮究竟為什麼這麼愛出油呢？其實，溫度是會影響頭皮油脂分泌的。據調查顯示，溫度每升高一度，皮脂腺分泌的油脂會增加百分之十。這就是為什麼我們的頭皮，一到夏季就瘋狂出油的原因。除此外，和我們的遺傳因素、飲食習慣和自身習慣有很大的關係。

現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而焦躁的荷爾蒙、熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力、沒事兒就撓頭等，都會影響人體的內分泌系統，加劇髮根出油。以及使用不正確的化學美髮產品和頻繁的洗頭，也會加重頭皮出油的問題。

如何有效緩解頭皮出油問題？

1、護髮的重點在於頭皮護理很多小仙女都愛說自己是油性發質，但其實並有真正意義上的油性發質，只有油性頭皮。因為頭髮並不會出油，出油的是頭皮裡的皮脂腺。只有改善頭皮油膩，才能真的清爽。很多人都會有一個誤區就是以為油膩的頭髮反而需要去油膩的洗髮精，其實使用去油膩超強的洗髮精，反而會導致頭髮太乾燥而出油更嚴重。所以洗髮精建議使用溫和一點的洗髮精，

滋潤去油都不適合。

2、飲食清淡有助於減少皮脂分泌

想要改善頭髮頻頻出油這個問題，在飲食方面要盡量選擇一些比較清淡的食物，比如：多吃蔬菜、減少吃過於辛辣的食物、多喝水等等。

3、正確使用護髮素

很多時候，頭髮看起來很油膩並不是因為頭皮上的油脂過多，而是你用的一些護髮素還沒徹底清洗乾淨。其實，只有枯燥的發尾才需要重點修護，貼近頭皮位置的頭髮是不需要使用護髮素的。小仙女們使用完護髮素一定要沖洗乾淨哦。

4、洗頭水溫不宜過高過低

洗頭的時候，水溫最好控制在30-40°左右最佳，溫度太高的水洗頭髮會刺激頭皮產生更多的油脂。水溫太低也是不好的，因為頭髮油膩，油脂遇到冷水沒辦法很好的溶解掉，就洗不乾凈，頭髮還是照樣很油膩。

5、生活規律不熬夜

熬夜亞健康問題也會導致頭髮油膩的原因,所以生活要按正常的軌道走，為了健康的皮膚和頭髮，年輕人盡量不要熬夜哦。