頭髮太油，跟勤洗頭有關係嗎？

有些油性發質的朋友，氣象炎熱時，即便早上洗頭，下午也變得油光可鑒，頭髮一縷縷貼在頭皮，給人一種邋遢的感覺。

頭髮愛出油到底是什麼原因?

如何才能改善頭髮出油？

趕緊上網問度娘吧~~

可看完後更犯糊塗了......

有人說頭髮太油會堵住毛孔，嚴重了還會掉頭髮，要勤洗！

又有人說洗頭太勤，頭髮會更油！

……

合著怎麼著都不行，

油頭真就沒治了嗎？

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1

吃太多刺激性食物

如果常常吃刺激性的食物（重油重辣重口味），比如燒烤、火鍋、油炸食品等，頭髮就容易出油。

解決辦法：健康飲食，少吃多油辛辣食物，多吃蔬菜水果，多吃粗糧雜糧，平衡飲食，避免維生素缺乏。當然，最關鍵的是要長期堅持！

2

身體缺水

身體缺水的話，頭皮自然也會缺水，為了避免水分流失，頭皮會分泌油脂來保護自己，因此頭髮也就跟著油膩了。

解決辦法：多喝水，不要因為工作繁忙就忘記喝水，保持身體的水油平衡能幫助減少頭皮油脂的分泌。

3

睡眠不規律

常熬夜的人一定有這樣的體驗：第二天頭髮會比平時更油膩。熬夜錯過了睡眠黃金時間，很容易發生睡眠障礙，進而導致身體機能紊亂，頭皮容易出油。不僅如此，熬夜也會大大增加脫髮的幾率。

解決辦法：別熬夜，趕緊關掉手機，早點睡吧～

4

雄激素性禿髮

這是一種跟遺傳和雄激素有關的毛髮脫落病，以前稱為男性型脫髮。但女同學不要暗自慶幸跟自己沒關係，有的女性也會出現雄激素性禿髮。

男同學通常表現為頭頂部頭髮變細變短、容易脫落，然後頭皮油膩、頭皮屑增多，嚴重的話還會出現髮際線後退，甚至禿頂。女同學主要表現為頭髮油膩、頭髮稀疏，通常不會出現髮際線後移。

解決辦法：既然是病了，當然得看醫生咯，不過之前提到的3種對策對治療雄激素性禿髮也有幫助。

經過以上分析，看來勤洗髮並不是導致頭髮油的原因！

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實際上，油性皮膚的人皮脂腺旺盛，氣象炎熱更會加重出油，不及時清洗，反而會造成毛孔堵塞，頭皮長「痘痘」，甚至掉發。所以不要擔心天天洗頭不好，乾乾淨淨清清爽爽才舒服。

不過，楊醫生也提醒大家，雖然勤洗髮沒問題，但洗髮方式不對，可能會助長頭皮分泌皮脂，出現油頭的情況。

1.洗頭水溫過高

洗頭時，水溫過高會損傷毛髮鱗片和頭皮，對油性皮膚來說，高溫會刺激皮脂腺，加重頭皮出油。最適宜的洗髮精溫是在38℃-40℃之間。

2.護髮素清洗不乾凈

盡量少讓護髮素接觸頭皮，使用時間也不要太長，5分鐘左右即可沖洗。護髮素停留時間過長，不僅不會增強滋養效果，還會給頭髮角質層帶來負擔。因此，抹完護髮素後，要及時沖洗乾淨，護髮素如果停留在頭皮上，會加重頭油。

特別提醒

頭髮也要注意防曬

一到夏天，大家都會格外注意防嗮，但說起防曬，人們想到的通常只是皮膚和眼睛，常常忽略了「首當其衝」被太陽格外照顧的頭髮和頭皮！

一方面，紫外線對頭皮和頭髮有傷害，另一方面，亞洲人發色較深，陽光照射時非常吸熱，在高溫的烘烤下，頭皮自然會「滋滋冒油。所以做好頭髮防曬，可以給減少頭油打好助攻！

解決辦法很簡單：避免在一天中太陽最強的時段出門，外出時使用遮陽傘和帽子。

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說這麼多，怕大家忘了前面都講了啥，最後以打油詩總結一下吧：

健康飲食多喝水，

好好睡覺別熬夜，

愛出油就勤洗頭，

頭髮也需多防曬！

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