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三種食療方法有效緩解老年人貧血
老人 / 2018-07-08 02:43:11
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趙靜 www.pingguolv.com
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如何緩解貧血的問題,貧血會發生在各個年齡段中,不同的人群出現的癥狀和調理的方法都是不一樣的。大家都知道老年人很容易出現貧血的問題,如何去改善這樣的情況你知道嗎,下面的這些緩解老年人貧血的一些食療方法不妨試試。
羊肉枸杞湯
製法:綿羊肉500克切塊,枸杞子100克,大棗20枚,加水適量慢火煲熟至羊肉爛熟,酌加鹽及調料,吃肉喝湯。對於出現的氣血虛弱肝腎不足的情況有改善的作用,特別適合氣血虧虛的人群,可以緩解疲勞,頭暈目眩等癥狀,適合老年人貧血食用。
海參養血湯
製法:豬或羊腔骨500克,水發海參300克切條,花生米100克先泡半日,大棗50克先泡。上述配料在沙鍋內慢火燉約1小時,酌加調料,吃菜喝湯。海參具有很滋補的作用,而且也可以有滋陰壯骨的作用,對於補氣血有好處,適合經常貧血的人群食用。
動物肝粥
原料:動物肝(豬肝、羊肝、牛肝、雞肝均可)100~150克,粳米100克,蔥、薑、油、鹽各適量。製法:將動物肝洗凈切成小塊,與粳米、蔥、薑、油、鹽一起加水約700克,煮成粥,等豬肝熟了以後粥煮粘稠就可以食用了,早晚空腹食用,可以起到很好的補肝養血明目的作用和效果。還能很好的緩解貧血的作用。
上面的這些緩解老年人貧血的食物是不錯的選擇,可以起到很好的保健的作用和效果,同時也可以提高體質,對於增強人體免疫力有好處,如果老年人貧血的話推薦這些食譜,可以有補充營養的作用,還能強身健體。