食療口乾舌燥，健脾潤唇食譜三：山藥紅棗粥

蹊姐兒繼續給大家推薦健脾潤唇的食譜——

山藥紅棗粥

調理作用：健胃利脾、補血養氣

適宜季節：四季皆宜

適宜體質：各種體質均可

材料：

大米50克，山藥丁100克，去核紅棗3~5個。

做法：

1.大米淘洗乾淨。

2.大米與適量水放入鍋中，大火煮開後，改小火熬煮10分鐘左右，放人山藥、紅棗煮至粥熟。

食療解析：

中醫說「脾開竅於口，其華在唇」，脾氣健運，口唇自然就紅潤光澤。

山藥性平，味甘，有健脾胃、益肺腎、補虛羸的作用，

與紅棗、大米搭配煮粥，常食可令雙唇紅潤飽滿。

食用宜忌：

濕盛中滿、有積滯、有實邪者不宜食。大便燥結者不宜多食。

蹊姐兒溫馨提示：

山藥有補中益氣的功效，氣虛體質女性可長食。