這種方法對於多囊卵巢患者來說是是安全、廉價有效的，也恰恰是你忽略的

這種方法對於多囊卵巢患者來說是是安全、廉價有效的，也恰恰是你忽略的

不少的不孕症都是多囊卵巢造成的。有時即使可以懷孕，也很容易流產，多囊性卵巢綜合症持續的時間越長就越難治療，多囊卵巢已經不算是什麼疑難雜症了，越早醫治效果越好，大部分可以通過科學治療順利懷孕。

我在接受多囊患者的顧問中，9成左右的人都有備孕計劃苦於久久不能懷孕，所以注意調理、接受治療顯得尤為重要。

多囊卵巢要想好孕首先要進行生活方式乾預

即飲食控制和運動治療，這是首選治療方式。尤其適合肥胖的人，減肥是一切治療的基礎。

孕育專家們發現多囊卵巢綜合征患者的體重減輕5%-10%，排卵率增加;提高胰島素敏感性、改善高胰島素血症，減少遠期併發症的發生。

合理的飲食、適量運動是多囊卵巢綜合征患者最安全、最廉價的治療手段。

飲食原則

多囊患者應該戒掉辣味油膩和甜味食品，同時在飲食方面，多用粗糧，雜糧，早上吃自製的雜糧雜豆粥，中餐和晚餐基本少吃精細糧食（白米、饅頭、面），飲食七分飽，有條件的每天熬製肉湯喝。身邊備著一些核桃大棗、桂圓等食物。可以多吃黃豆、黑豆及豆製品，大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。

紅棗枸杞好孕湯

材料：山楂5個，枸杞一小把約20克，紅棗5個，荷鹿川香30克，。

做法：用玻璃杯沖泡或蒸煮15分鐘，兩次飲用後，可以食掉枸杞和紅棗。

功效：有能起益氣滋陰，開胃活血調節內分泌、調理多囊卵巢增加體力的功效，適合平日容易疲倦、體力不佳的多囊女性。

小米紅豆粥

食譜原料

小米100克，棗(乾) 30克，輔料：赤小豆15克

製作方法

紅豆洗凈泡漲後，先加水煮至半熟，再加洗凈的小米、紅棗(去核)，煮至爛熟成粥即可。

小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養血的功能，紅棗有活血、補氣、健腦的功效。

科學運動

運動原則：選擇有氧運動，如慢跑、踏車、游泳等。運動強度以中等強度最為適宜。

每次運動時間至少持續30分鐘，每周運動3～5次。

溫馨提示：

多囊卵巢綜合征的女性患病時間越長越難調理。晚一天調理不是就晚一天恢復，有可能是使調理時間延長n天，所以一旦有相關癥狀就及時調理，以免延誤病情。