補肝益腎，這四種乾果經常吃！

乾果味道香甜可口，很多人都喜歡拿乾果來當做日常的小零食來吃，實際上乾鍋不僅僅能夠解饞，而且許多的乾果對人的身體還有很多的好處，尤其是對於乾皮的好處真的是非常多的。大家來說說，到底哪些乾果有這樣好的效果？補肝益腎，這四種乾果經常吃！

核桃

一提到核桃，大家很快會想到它補腦健腦的功效，並且核桃想來還被稱為「智慧果」。核桃之所以有如此功效，還要從其補腎功效說起。不僅對腎有補益作用，核桃對脾胃也起著養護作用，吃核桃有助於消化，還能緩解脾胃虛弱等病症。不過因為核桃中含有大量的蛋白質，因此不宜在飯前吃 ,否則蛋白質不但起不到補益作用，還容易誘發腹脹等問題。

栗子

板栗有「乾果之王 」 的稱號，而且是大眾的廉價滋補品，具有健脾養胃、補腎止血、強筋活血的作用。

榛子

榛子的功效主要體現在補脾養血上，看似跟肝腎沒有任何關係，其實不然。脾通過吸收飲食物中的營養精華，而 補充腎的精氣以及肝所藏的血液，因此養好了脾，肝腎都受益。這也是榛子在補肝腎上所起的作用。

松子

松子有「果中仙品」的美譽，具有補心腎、養血液、潤肌膚、止咳嗽、潤大腸的功效，有習慣性便秘的人，適合吃些松子。