胃病患者的福音 你不知道的養胃小竅門

胃病患者要重視身體調養工作，養成良好的飲食習慣及生活習慣，盡量做到少量多餐的飲食原則，吃飯不能吃得太飽，吃飯最好保持在七分飽，健康的飲食習慣有利於腸胃健康，可降低胃病的發病幾率，胃病患者要重視身體調養，同時也要注意日常飲食衛生，你不知道的養胃小竅門。

1.養成良好的生活習慣

少吃多餐，飯隻吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-

2.改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3.積極食療

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

4.按摩保健

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

5.平心靜養

胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

你不知道的養胃小竅門，胃不好的人群要做好腸胃的保養工作，改掉不健康的飲食習慣，按摩可起到保健的作用，胃病患者要重視飲食結構的調整，盡量保持精神愉快，同時要注意情緒穩定，緩解精神壓力，避免緊張焦慮的情緒，做好飲食方面的調養工作比較重要。