腸胃不好如何調理？這個按摩手法你得學一下

腸胃不好？五個習慣教您調理好，讓您身體健康，腸胃棒棒噠，下面一起來了解一下。

一、 養成好的飲食習慣:

如何養成一個良好的飲食習慣呢？應該遵循：少吃多餐，不要暴飲暴食；三餐應該定時定量；應在飯後半小時後再運動或躺下，；不吃過酸過冷的食物，減少辛辣、油炸、醃漬、熏烤食物的刺激；減少煙酒、咖啡、濃茶的大量飲用；早餐要吃，晚餐盡量清淡飲食等等。總之是對於腸胃有益的要遵守，不利於腸胃健康的要避免。

二、 拒絕經常熬夜：

在社會網路信息的發達的現代社會，突然間熬夜加班也就成為一種家常便飯，有些人也會因此再加份夜宵來犒勞一下自己的腸胃，尤其是年輕人，往往十二點以後才能入睡的不在少數，但這種熬夜習慣會損傷你的腸胃，要知道腸胃的休息時間也是隨著人體的休息時間而變化的，腸胃不能及時的得到休整，久而久之不僅會出現很多腸胃問題，還會加重你的體重指數，應該積極避免。

三、 經常笑口常開：

人們常說愛笑的人運氣不會太差，悄悄告訴你其實愛笑的人身體也不會太差哦，這裡的身體健康自然也包括腸胃的健康，中醫上常講情緒會影響臟腑的的正常生理功能，而人體作為一個有機整體，各個臟腑都是相關聯的，經常的鬱悶、生氣會有損肝臟，進而影響脾胃的功能，也由此會出現肝氣犯胃、肝脾不和等現象，這也說明了情緒對於腸胃的影響，應該多些改善自身的情緒。

四、 多些腸胃按摩：

推拿按摩作為中醫的一部分，有著非常神奇的作用，可以祛病強身，對於腸胃功能的保護，經常性的按摩，尤其是飯後、睡前，即使不必找到相應的功能穴位，只需揉揉肚子也會促進腸胃的蠕動，讓自身感覺到非常的舒服，這也是一個很好的有益腸胃的生活習慣，經常性的腹部按摩，不僅可以讓腸胃更加強壯，還會讓你的小腹更加平坦哦。

五、 積極注意保暖：

現代時尚界的影響，很多女性喜歡穿露臍裝，這也導致女性更容易出現腸胃問題甚至月經問題，自古人們就知道肚臍對於身體的健康的重要性，現代醫學也表明肚臍上的皮膚非常的薄弱，與腸胃的距離也就更進一步，而肚臍也是往往更容易灌風著涼的部位，因此腹部的保暖程度也會直接影響腸胃的健康，切莫貪圖一時的時尚或涼爽而犧牲腸胃的健康。