春分養生：要注意什麼早起養陽氣

導讀：今年3月20日為春分，所謂「春分秋分，晝夜平分」，分就是半，這是春季九十天的中分點，同時這天太陽直射赤道，晝夜時間相等。隨著春分到來，意味著春季已過一半了，氣象也出現變化，陰雨連綿，此時我們該如何進行養生保健呢？

起居養生

在起居方面，雖然春分已進入二之氣，氣象日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時會有寒流侵襲，氣象變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。此時，要注意添減衣被，「勿極寒，勿太熱」，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或風疹等傳染病，更應注意適時添減衣被，可以多曬太陽，以利祛散寒邪。

另外，「南園春半踏青時，風和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛。」春分時景色如斯，最適宜多接觸土地和綠色植物，會令肝膽之氣柔緩、舒暢。過了春分，北半球的白晝逐漸增加，不要錯過大好春光，盡量和太陽一起醒來。熬夜生肝火，早起養陽氣。若7天連續做到早起不熬夜，精力和氣色會明顯改變。不要錯過大好春光

與此同時，此時細菌等生物也在繁殖壯大期，生冷（生魚片、活海鮮、冰鎮飲料）之品要少吃，避免損傷脾胃，使各類細菌乘虛而入。燥熱的炒貨（花生、瓜子）也要少吃，過敏的人更適合吃水煮花生。若南方氣候濕悶，你的體質兼有痰濕，則少喝湯水，內外夾濕，易引起濕疹。春季氣象乾燥多風，風性好動，宜少吃動風上火之品，如：酒、辣椒、茄子、香菜、黃鱔、鵝肉、香椿等，以免動風生痰、發毒助火助邪，誘發舊病，發生新病。

春天到了大家準備好養生了嗎？以上大家要多多注意哦！！