這些關於喝水的一些傳說你肯定不知道真假！

每當我們感冒的時候，老一輩的人總會告訴你說，多喝點水。但其實，感冒或者發燒的時候，我們身體裡的水分通過呼吸和蒸發損失了不少。從理論上來說，多喝水應該可以起到補充身體水分的作用，還可以緩解口腔和鼻腔黏膜的不適。2、飯前喝杯水有助減肥?

年輕人喝水的確是可以減肥的，但是這個辦法並不通用。一項研究顯示，對中老年人來說，飯前30分鐘喝一杯水可以有效減少吃飯時熱量的攝入，而且可以減弱飢餓感。但是對於35歲以下的中青年來說，這個效果就不明顯了。

所以大家可以在7點至9點昏昏沉沉、欲醒還睡的清晨，喝一杯溫開水喚醒清晨好心情。還有就是，睡前喝一杯水，但是這個睡前指的是晚上10點之前，過了十點就應該盡量避免飲水，防止出現第二天水腫或者影響睡眠品質的情況。