氣象開始變冷,而很多人開始忘記要多喝熱水,但喝熱水是一個人每天都要做的事。喝水不但能排毒,加快身體排出代謝物,還能緩解飢餓感,保持體溫。飯前喝水能減少你的飯量,起床喝水能夠喚醒身體的循環系統。
對於減肥的人來說,學會喝水,絕對是一項有助於瘦身的本領。
喝水需要掌握正確的時間點,適當的時候加點東西,可以起到燃脂養生作用,一不小心讓你一個月暴瘦8斤。快來看看怎麼喝吧!
入冬後,減脂多喝這3種水,一個月狂減好幾斤!
1、早上起床一杯蜂蜜水
起床喝一杯水的做法,可以促進身體的排毒,是有利於健康的。一杯熱水後,再喝一杯蜂蜜水有助於排便,排出一夜體內的垃圾。
2、飯前一杯檸檬水
飯前一杯水可以緩解飢餓感,減少暴食的幾率,同時促進血液循環,腸胃消化,促進脂肪分解。
3、上午、下午各一杯枸杞水
對著電腦一天眼睛會疲勞、眼花,視力下降,體能下降。這個時候枸杞水能起到明目養腎、抗癌養肝、加強氣血的作用,是養生之水。枸杞一天泡10顆即可,多了易上火!