減肥，正在毀掉這一代女性！90斤都說自己胖了

減肥，正在毀掉這一代女性！90斤都說自己胖了。減肥，是如今一個很熱門的話題，是女性關心的問題，大家看那些明星什麼的，一個比一個瘦，又漂亮，自然這一代女性追捧的也就是瘦，大家也是以瘦為美。現在都要追求什麼80多斤，90斤都說自己胖了，有人說，減肥，正在毀掉這一代女性，所以我們能今天也要來聊一聊關於減肥的問題。

有網友說：「少吃多運動才是真理。過要春節120+，春天也沒減，到了初夏才定減肥，沒時間就學幾個減腹運動的方法，每天堅持做腹部運動，抖音上很多方法，晚上少吃點，不到兩個月減了七八斤吧，但看起來瘦了十幾斤，可能是運動的原因，體脂少了，人就顯得更瘦了。減肥不是減體重，而是要減體內脂肪，只能靠運動，別被減肥藥騙了。」

還有網友說：「節食是指不要暴飲暴食，少吃點而不是什麼都不吃。早餐吃飽，午餐吃好，晚餐不吃主食，換吃蔬菜，水果，優酪乳等；上下班能走就走個5、6千步。我自己就是這樣堅持了兩年多，瘦了30多斤，一個月當中會和三五好友聚餐、宵夜一兩次，也沒有再胖回去，感覺還不錯。減肥本身不是壞事，但凡事有個度，不能走極端。再者，就算瘦了也不能海吃海喝，易胖體質的人如我，保持飲食習慣才能守住好身材」

還有網友說：「我曾經買了當時很火的減肥藥品，就連這個我都懶得吃。說真的這個東西還沒得我正常吃個6 7分飽再運動強，一個月堅持下來可以瘦的很明顯呢，節食不可能長久，超級容易反彈。減肥不僅是運動節食就行的，這是一個長期的過程，減肥是一輩子的事業，是一個習慣養成的過程，並不是一朝一夕的，管不住嘴邁不開腿即使一時瘦也會再變回胖子的。」

其實看來如今很多女性已經認識到了，減肥，可以，是一種對美麗的追求，但是確實要講究方法的，有的人其實身體健康，身材勻稱，審美卻已經有些病態，一味地追求減肥，和瘦的美感，這不合適，只會用健康來換，這個代價有些大了。

如果有心的話，應該了解一些BMI指數，這個指數是醫學上認可的指數，根據年齡，性別，身高，來測算出你這個階段最適合的體重，大多數人都是健康的，體重的數除以身高的平方就可以了，但注意部門是公斤，還有米。中國的話正常範圍是18.5到23.9之間，不過有的人群是不適合用這個指數的。

想減肥的話，也一定要選擇正確的方法，僅僅通過減肥藥是不對的，減肥藥它畢竟對人身體還是有一定副作用，有的減肥藥還是三無產品，吃了真的對身體不好，其實這種減肥藥就是瀉藥，很容易影響到你的正常生活。你可能會出現脫水的情況，而且會對這個減肥藥有依賴，時間長了很影響健康。

還有一些葯是通過脫水讓你的體重暫時變輕了，但實際上只是假象而已，真的減肥應該是通過飲食結構的調整還有運動，一定是包括運動，才能真正是健康減肥，所以不要想著只靠減肥藥來減肥了，這是不對的心理。

關鍵是其實很多人只是覺得身材不夠優美，其實並不胖，這時候需要的是健身，塑造你理想的線條，也不是所謂的去通過吃減肥藥來減肥。這樣只是用健康換取一時的心理安慰罷了。

不知道大家怎麼看待減肥的，你們覺得減肥是正在毀掉這一代女性嗎？覺得自己需要減肥嗎？歡迎大家說說自己的看法！