三伏天，早起後，口乾、口苦、有異味，小心這3種病，莫忽視！

進入三伏以來，氣象越來越熱，很多人，會發現，早上起床後，口乾、口苦，還有異味，此時，很多人第一反應，是自己「上火」了！

但是，你知道嗎？

一般來講，口苦、口臭等現象，會出現在睡醒後與用餐後的時間裡，刷牙漱口後，可以得到緩解，那麼，屬於正常現象，不用過於擔心。

但如果，在刷牙漱口後，依然無法得到改善，那麼，一定要提高警惕，考慮是否屬於病態現象了。

三伏天，早起後，口乾、口苦、有異味，小心這3種病，莫忽視！

第一種：肝火旺

炎熱的伏天，如果，發現此類情況，首先，要考慮的是肝火旺。

一方面，三伏天，高溫酷熱，人們易動「肝火」，容易導致肝火旺。

另一方面，肝火旺，會導致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起口乾，口苦，口臭、舌苔增厚等等。

進一步判定：

肝火旺，還會導致女性月經失常，睡眠不穩，多夢，凌晨1點容易驚醒，脾氣暴躁、頭痛自汗；視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾；大便乾結等情況。

肝火旺是指，肝氣亢盛之熱象，多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。

而肝火大，不僅僅讓人難受，還對身體健康，有諸多危害！

更有「肝火一燒，百痛難熬」之說，說的就是肝火對於身體的危害！

所以，日常生活中，一定要注意，切莫忽視！

對策：

喝：金桂菊茶，降肝火

肝火旺，屬於中醫名稱，一般情況下，用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，可以快速給肝臟「降降火」！

材料：金銀花、桂花、胎菊、蒲公英

做法：

1、挖取野生蒲公英的根莖，清洗乾淨，然後烘乾炒製成茶，備用；

2、胎菊洗乾淨，烘乾成茶，備用；

3、金銀花洗乾淨，烘乾成茶，備用；

4、準備小茶包，取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，全部碾碎，放入茶包中，做成一個小茶包；

5、每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！

蒲公英善清肝熱，凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

胎菊能清肝火，散風熱，改善肝火大引起的口臭、眼睛乾澀等，常與蒲公英配合使用！

金銀花疏熱散邪、清解血毒，對於火氣大，引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用，經常和菊花搭配使用。

桂花性質溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣！

四者搭配，對於改善肝火旺引起口苦、口乾、口臭等效果顯著，是降肝火不錯的選擇！

按：太沖穴，消肝火

經常按摩太沖穴，可使肝經的水濕風氣，由此向上沖行，可以起到去肝火的作用。

位置：位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

按摩：

按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。

然後，換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次。

按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

戒：熬夜

熬夜的人，會覺得自己經常容易上火，其實，熬夜引起的上火主要是肝火，因為熬夜傷陰，身體沒有補償的機會，只能不斷地提調肝腎之陰。

所以，經常熬夜的人，會引起肝火大，降肝火，首先就要少熬夜，給身體一個自我修復的時間！

少：辛辣之物

肝火大的時候，如果，再吃辛辣油膩的食物，就會加重上火的情況，所以，此時飲食要清淡，少辛辣油膩！

如辣椒、薑、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等，因為這些食物辛溫燥烈，容易助長火熱，使上火癥狀加重，不利於病情恢復，因此要禁食。

上火人群不要吃油膩食物，如肥肉、油炸、糍粑、油煎等。因這類食物易助濕生熱，濕熱內盛，將加重火氣。

第二種：胃熱

如果，三伏天，胃口欠佳，飲食沒有注意，吃了一些重口味之物，那麼，此時出現口乾、口苦的現象，要考慮胃熱嚴重了！

當不注意飲食的時候，很容易的導致胃熱重，此時，便會導致口臭、口苦的癥狀。

胃火熾盛，則腐熟功能過於亢進，熱盛火熾，多消爍津液，而致燥熱內結，胃失和降，可見口苦、口渴、口臭、口乾等症。

進一步判斷：

胃熱重，還會伴隨著多食易飢，尿多，大便乾燥，苔黃、牙齦出血、身體發熱等癥狀出現。

或者還會出現鼻出血，或兼有牙齒、牙齦出血，血色鮮紅，鼻乾，煩躁，便秘等。

胃熱，是一種中醫病症，即胃火，多由邪熱犯胃；或因嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味，助火生熱；肝膽之火，橫逆犯胃，亦可引起胃熱。

所以，生活中，一定要注意預防胃熱，切不可忽視！

對策：

喝：荷葉苦丁茶

對於清胃熱，可以用荷葉苦丁茶泡水來改善！

材料：蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁

做法：

1、新鮮蒲公英葉子，清凈，瀝水，切成小段，鐵鍋烘製成乾茶，備用！

2、新鮮荷葉，洗凈，瀝水，撕碎成小片，鐵鍋烘製成乾茶，備用！

3、新鮮小葉苦丁，洗凈，瀝水，撕碎成小片，鐵鍋烘製成乾茶，備用！

4、取蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁，按照2:1:1的比例，直接泡水喝，即可！

荷葉有清熱、解暑、利濕、開胃之效！

苦丁擅長清胃火，消暑熱，具有消暑解毒、消炎殺菌、健胃消積之效！

蒲公英「補脾和胃，瀉火」，入肝胃二經，擅長清肝胃火，對食滯化熱、脾胃濕熱及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆可應用。

所以，胃火大的人，可以用三者搭配泡水喝，可以很好的改善！

按：內廷穴

在每天早上七點到九點的時候，胃經的經氣是最旺盛的，在這個時間段，進行按摩，按摩好後，再把腳趾頭輕輕的上下扳動，這樣可以繼續的刺激內庭穴，去胃火的效果會更好。

位置：在腳背第2、3個蹠骨結合前方凹陷的地方，具有寫尾貨、除口臭、止牙痛的效果。

做法：用大拇指的指腹按住內庭穴1分鐘，然後輕輕的揉動，感到穴位有酸脹感就可以了。

戒：宵夜

胃火大的人，要注意不要吃宵夜，夜宵在胃裡消化，膽汁分泌加強，容易導致胃火重。

尤其是在三伏天，雖然夜晚比較涼爽，但是，切記，不要吃宵夜，尤其是燒烤等食物。

多：綠豆

三伏天，多吃點綠豆，如綠豆粥、綠豆水，都是不錯的選擇，一方面，綠豆味甘，性涼，可以幫助去胃火，另一方面，綠豆還具有清熱解毒、消暑除煩、利水消腫的功效，非常適合三伏天食用。

第三種：心火大

夏氣通心，炎熱的三伏天，容易導致心火大，此時，也會出現口苦、口臭的情況，一定不要忽視了！

進一步判斷：

心火大，還容易長口瘡，時常感覺胸口發熱、發悶。總是沒有原因的情緒煩躁。經常失眠，夜間覺得渾身燥熱。心臟很健康，但時常感覺自己有陣發的心跳頻率過快。

所以，夏季養生，還要格外注意養心安神、清心去火，助力身體健康。

對策：

喝：蓮子竹葉茶

材料：蓮子心3克，淡竹葉5片，甘草2克

做法：

1、將蓮子心、淡竹葉、甘草，洗凈，備用：

2、把三者共同放入杯中，加入沸水沖泡，加蓋悶3分鐘即可。

苦入心，蓮子心，味苦，入心經，可以發散心火，一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。

淡竹葉則能夠清熱除煩、生津利尿，兩味同用，能增強蓮子芯的去火作用。

加上能夠調和百味的甘草，則能祛除心火，但同時又不會損傷人體的陽氣。

按：勞宮穴

勞宮，屬於手厥陰心包經。心包保護著心，有「代心受邪」的作用，心經上的實邪和火熱，都交給心包經去疏泄。勞宮是心包經上的大穴，所以，瀉心火必選勞宮。

位置：人體的手掌心，第2、第3掌骨之間，偏於第3掌骨，握拳屈指時中指指尖所在的部位。

按摩：右手拇指指腹，點按於左手勞宮穴上，按而揉之，使穴位產生局部酸脹痛感，並活動左手手指，以加強指壓的感覺，再指腹輕揉局部放鬆。左右交替，反覆操作，每次約10分鐘，每日1-2次。

少：悲傷、焦慮

悲傷、焦慮，使人煩躁不安、心神不寧，容易的導致心火大，如果，不能調整好心態，遇事急躁，更容易加重心火。

情緒的變化，會導致肝氣鬱結，進而影響氣血運行，久之就容易生病。

因此，保持舒暢的情緒，切忌悲憂傷感，要收斂神氣，有助於養心！

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