五種高發春季病的防治

春分已過，全國幾乎都進入了春季回暖期。冬春更替，冷暖氣團激烈交匯，氣象多變，氣溫震蕩回升，會引發各種各樣的疾病。而多雨潮濕的氣象環境，也更利於疾病的傳播，比如南方回南天。所以針對皮炎、皮膚過敏、哮喘、上火等幾種高發的"春季病"，在這裡給大家一些防治建議。

一、春季皮炎

春季是各種皮炎的發病率攀升的時期。春季時人們皮膚的新陳代謝很活躍，皮脂腺和汗腺的分泌物增多，在接觸到各種過敏原後易發生過敏反應。而春暖花開、多雨潮濕正是適宜於花粉、細菌、病毒等過敏原的繁殖和傳播的好時候，這些東西隨風飄揚，落到了外出踏青的人們身上，就易引起過敏性皮炎和斑疹。

另外一年四季中，冬季陽光的紫外線含量最低，到春天來臨時紫外線含量驟然升高，人們一下難以適應，一旦受到強紫外線照射，即可引起皮膚損傷而發生皮炎。

防治建議——做好防曬措施，不管是用防曬霜還是衣物口罩或者遮陽傘，總之要盡量減少各種波段的紫外線和可見光對皮膚的損傷，但不要用含光感物質較多的化妝品。同時多吃吃一些含維生素A、B2、B6、E的食物及新鮮蔬菜和水果，但要避免攝入一些可誘導春季性皮炎的光感性物質，如油菜、菠菜、萵苣、無花果等盡量少吃或不吃，易致敏的東西少吃。

此外，春季防潮是重中之重。潮濕是春季過敏性皮炎的重要誘因之一，在潮濕的環境下，防非常利於真菌、細菌、蟎蟲等病原生物的滋生、繁殖，尤其在潮濕的回南天，致敏物幾乎無處不在、防不勝防，不管是衣物、床鋪、傢具家電還是其他各種生活用品甚至牆壁地板都處於一個極度潮濕的狀態下，上面滋生的黴菌、蟎蟲、細菌等都可能是你的過敏原，濕疹皮炎高發。所以這個時期一定要用能全屋控制濕度的除濕機抽濕防潮，保證室內的乾爽，避免衣物等物品以及牆壁地板等受潮的同時，也是對自己和家人的一種保護。

二、上火

春季很容易上火，尤其北方的朋友，春季氣象變化反覆無常是原因之一，冬季的飲食習慣也是原因之一。春季氣象無常，不利於人體新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調，同時"春捂"太過，溫度升高後服沒有該減則減，也會引起內火上升，出現咽喉乾燥疼痛、嘴唇乾裂、大便乾燥等"上火"癥狀。

另外，不少人在春天到來之後，還保持著冬天的飲食習慣，比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物，很容易引起內積燥火。

防治建議——生活有規律，注意勞逸結合，適當休息；多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多飲水，促進體內"致熱物質"從尿、汗中排出；注意根據氣溫增減衣物，不著涼、不捂過頭，必要時可在醫生指導下服用清火藥物。

三、哮喘

這是一個草長鶯飛、百花爭艷的季節，同時也是哮喘的高發季節。如果不注意平時的生活細節，哮喘很容易複發。

防治建議——一些生活細節必須注意，遠離自己的過敏原；慎用或忌用某些可能誘發哮喘的藥物，如阿司匹林、消炎痛等；日間或午後少外出，帶好口罩，避免出現在花比較多的地方以減少花粉吸入；不用地毯，每周將被套、床單、枕巾、衣服等用熱水（５０℃以上）洗一次；利用德業除濕機將室內濕度保持在５０％以下，尤其是回南天時期，防潮一定要做好。

四、春困

很多人在春季總是一副懶洋洋的樣子，對什麼都提不起精神，這就是"春困"了。"春困"主要與氣象、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關，有時出現這種現象也是亞健康的表現。

防治建議——多做深呼吸，適當做頭部按摩緩解癥狀。多做有氧運動增加肺活量，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。多吃些胡蘿蔔、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質，有助於提升人的精力。

五、抑鬱、失眠

除了精神萎靡的春困外，春季也是各類精神疾病的多發期。由於氣壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，加上氣象多變，也常常使正常人的情緒波動較快。

防治建議——一般而言，出現情緒波動是正常的，但要懂得及時調節。當發現自己情緒低落或者其他負面情緒出現時，應注意轉移不良情緒，鬱悶時不妨聽聽音樂或參加體育活動。同時，氣象晴好、風和日麗時多出去走走，呼吸新鮮空氣。如果排解不了不良情緒且負面情緒很嚴重，可以找專業心理諮詢師，幫助心理疏導。