過敏體質如何預防過敏？

冬去春來， 氣象轉暖,，但是春天也是一個容易引發過敏性疾病的季節， 比如蕁麻疹、濕疹、過敏性皮炎、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。

預防過敏，生活中要做到以下幾點：

1、保持室內衛生

住處應常通風，保持空氣的流通。室內塵蟎主要存在於枕頭等床上用品，以及窗簾、布藝沙發等處，這些都是可能引起過敏的危險因子。

打掃的時候要避免塵土飛揚，保持房間內乾燥，減少蟎蟲的滋生，不方便洗滌的物品要經常拿到陽光下進行暴曬。易過敏的人群，家中不要養貓、狗等動物，也不要養花，避免接觸花粉。

2、提前預防

對於在鮮花盛開的季節會過敏的人，建議提前半個月進行預防性用藥，對過敏癥狀將有極大的幫助。

3、注意日常細節

在寒冷的氣象外出，一定要做好保暖工作，萬一不小心患上感冒，請務必在醫生的指導下服用藥物，且治療一定要徹底。如果不得不在花粉指數很高的時候外出，最好戴上口罩，回家後也要記得洗手，換上乾淨的衣服，並且立即清洗沾有花粉的衣物。

4、注意飲食的規律

春季宜多吃一些水果、蔬菜，少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物，慎用含有光敏性物質的蔬菜如香菜、芹菜、菠菜、萵苣、馬蘭頭、馬齒莧等。

日常多吃一些清淡、易消化的食物，多喝水，這將有助於促進身體的新陳代謝以及毒素的排出。尤其是老年患者要少吃雞蛋、肥肉等食物，同時也儘可能不食用容易引起腹脹的食物，如豆類、山芋等，以免出現呼吸困難。

?5、注意合理運動

合理運動可以有效地改善體質，這對於過敏性體質的改善有巨大的幫助作用。但現代生活工作壓力比較大，很少有時間去進行系統的體育鍛煉，所以建議大家不管工作怎麼繁忙，都要積極地參與一些必要的鍛煉。

春天最好多做室內運動，少做室外運動；另外，保持樂觀開朗的情緒，俗話說「笑一笑，十年少」，心態好才能做到真正的身心健康。

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