五種春季的常見病，預防措施全在這裡！

王安石曾用這樣一首詩描述春天：「春日春風有時好，春日春風有時惡，不得春風花不開，花開又被風吹落。」也正說明了春天氣象變化多端。

由於氣象多變，春季成了疾病易發和傳染的季節。如皮炎、流感、哮喘、麻疹、精神疾病……一時之間眾症齊發，有人因此把春季戲稱為「多病之春」。我們在忙碌的工作生活之餘，也要注意一些春季常見疾病的預防。

一、流 感

春天大風導致氣候乾燥，使人嘴唇乾裂、鼻咽粘膜乾燥、呼吸道抵抗力下降，這時「冬眠」後開始滋生繁殖的細菌、病毒等致病微生物便會乘機肆虐。

所以春天最易導致流感、流行性腦脊髓膜炎、腮腺炎以及猩紅熱、水痘、風疹等病的發生與流行。

防病支招：注意室內空氣流通，保持周圍環境清潔。生活要有規律，不要過於勞累，保證睡眠每天在 10 小時左右。

飲食應該多樣化，注意保證攝入的營養均衡，多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質食物，多飲白開水，促進體內毒素的排出。

適當加強體育鍛煉，多做戶外活動，多曬太陽，提高機體對氣候變化的適應性。

二、春季皮炎

春季皮炎是一種光感性皮膚病，主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。

防病支招：適當外塗防曬劑，以保護皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷；不要用含光感物質較多的化妝品；

多吃含維生素 A 的食物及新鮮蔬菜和水果，油菜、菠菜、萵苣、無花果等盡量少吃或不吃；洗臉時盡量不用熱水、鹼性肥皂和粗糙毛巾。

三、上火

春天雖然氣候適宜，但風多雨少，同時人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上氣象變化反覆無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調，出現咽喉乾燥疼痛、嘴唇乾裂、大便乾燥等「上火」癥狀。

防病支招：要防「上火」，首先要生活有規律，注意勞逸結合，適當休息；多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多飲水，促進體內「致熱物質」從尿、汗中排出。

四、哮喘

春暖花開空氣中飄浮著各種花粉顆粒、楊柳絮、塵埃、塵蟎、真菌等，因此對過敏性體質之人最容易誘發變態反應，引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘以及蕁麻疹等。過敏性體質，尤其有上述病史者，要時刻注意遠離過敏源。

防病支招：一些生活細節必須注意，比如衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶絲，因為一些哮喘病人對於動物羽毛、蠶絲過敏；注意哮喘發作是否與食物有關，如蝦、牛奶、桃子等，應當引起注意；

慎用或忌用某些可能誘發哮喘的藥物，如阿司匹林、消炎痛等；減少吸入花粉，日間或午後少外出；不用地毯，每周將被套、床單、枕巾、衣服等用熱水（50℃以上） 洗 1 次；室內濕度保持在 50％以下。

五、春困

窗外明媚的景色，關在辦公室裡的人們似乎總是一副懶洋洋的樣子，對什麼都提不起精神，這就是「春困」了。「春困」主要與氣象、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關，有時出現這種現象也是亞健康的表現。

防病支招：對那些已「染」上「春困」的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。

多吃些胡蘿蔔、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質，有助於提升人的精力；辦公室白領犯困時，可適當做頭部按摩緩解癥狀。

總之，春氣象候多變，對人生理過程和心理過程影響較大，因此春季應特別重視順應自然適應氣候的變化。要隨時注意增減衣服，年老體弱多病之人不宜過早脫去冬衣，以免受寒。