高血脂"催化劑"不止是鹽，還有這2種水果，盡量遠離

高血脂是一種常見的慢性疾病，其患病人數已高達1.6億，是心腦血管疾病最危險的存在。

高血脂一般好發於老年人中，但現在飲食方式的改變，也讓越來越多的年輕人中招，突發心梗或腦梗的人大有人在，所以控制高血脂刻不容緩。

高血脂的發生於多種因素息息相關，其中飲食佔主導，長期不注意膳食調理，愛吃重口味，高鹽食物，都是導致血脂發生的幫凶，其實除了高鹽之外，這2種水果也容易導致高血脂。

1、榴槤

榴槤的含糖量很高，過量的糖分攝入會在體內轉化為三醯甘油，使血清三醯甘油濃度升高。

榴槤屬於高脂水果，含有大量的飽和脂肪酸，多吃會使血液中的膽固醇升高，加重高血脂病情。

2、椰子

椰子是熱量最高的幾種水果之一，高血脂多吃不利於體重的控制，而且椰子含糖量很高，過量的糖分攝入會在體內轉化為三醯甘油三脂，使血脂水準升高。

所以為了血脂水準穩定，一定要盡量遠離這2種水果，除此之外，補充一些可以調理高血脂的食物也是很有必要的，營養師推薦月見亞麻酸。

月見亞麻酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，降血脂，降膽固醇，還容易被人體吸收。

月見亞麻酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑製甘油三酯水準上升，雙向調節免疫力，降低膽固醇。

月見亞麻酸活性高，密度純，植物複合營養全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增進血液迴圈，減少脂肪在血管內壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內膜損傷，預防動脈粥樣硬化。

飲食習慣和生活作息，是影響機體健康的兩大關鍵因素，如果合理膳食，葷素搭配，加之早睡早起，不熬夜，那麼身體一定會處在一個良性循環中，這點年輕人要引起重視。