秋天到了，日常需要注意什麼？5件事，有的人不以為意

秋季氣象比較乾燥，再加上細菌和病毒繁衍比較速度，若是沒有注意個人衛生或者身體保暖的話容易出現多種疾病，秋季必須要預防高發疾病的產生。

秋季必須防的疾病有哪些？

1、皮膚瘙癢

中醫認為肺和皮毛，皮毛也就是人體的毛孔和肌表，能幫助抵抗外邪。肺部能把津液和胃氣運輸到身體的各個表面來溫養皮毛，維持正常的生理功能。只要肺氣充足那麼皮毛就潤澤，汗孔開合處於正常狀態，不容易受到外邪的侵襲。當肺氣虛弱時會出現自汗，容易受到外邪侵襲，從而導致感冒以及肺部疾病。另外到溫度升高或者吃了刺激性的食物也會加重皮膚瘙癢。秋季洗澡的次數不能過勤，盡量不要選擇鹼性太大的肥皂或者沐浴露。

2、秋燥和感冒

秋燥會侵犯肺部傷津耗液，從而引起鼻子乾癢，咽喉腫痛，聲音嘶啞乾咳、大便乾結等，秋季應該多吃一些生津增液的食物比如香蕉銀耳百合蘋果以及芝麻等來滋陰潤燥養肺，同時要保養好皮膚，選擇合適的護膚品。秋季早晚溫差大而且氣象變化多端，人們很難適應氣候的變化，容易出現舊病複發或者疾病。

3、習慣性便秘

中醫認為大腸和肺部處於相表裡的關係，秋季因為氣候的因素容易出現大便乾燥，人們容易出現大便次數減少糞便堅硬乾結，同時會伴隨著排大便不通暢及左下腹部脹痛感，每天至少要保證有3000毫升的水分攝入，同時多吃富含粗纖維的食物來軟化大便，如果嚴重的話需要在醫生的指導下選擇藥物。

4、鼻炎

肺開竅於鼻，肺和鼻子直接相連，只要肺氣正常的話那麼鼻子通暢，嗅覺靈敏，當肺部出現異常時會出現流鼻涕、鼻塞以及嗅覺出現異常，同時伴隨著呼吸困難，會導致鼻炎或者鼻竇炎的發作。必須要注意保暖減少感冒的次數，注意飲食上的清淡，遠離過敏原。

5、口腔潰瘍

當口腔受到損傷、氣象乾燥、激素髮生改變以及缺乏營養時會引起口腔潰瘍，秋季一定要注意口腔的衛生，經常使用淡鹽水漱口，不能吃辛辣以及油膩的食物，保持大便的通暢，多參加體育鍛煉來改善體質。

溫馨提示

除此之外秋季也要積極的預防胃腸道疾病，以免出現腹瀉大便糖稀以及痢疾等，注意飲食上的衛生，保持規律的飲食，避免暴飲暴食，保持精神的愉快，不能過度緊張和焦慮。